|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-10-10, 19:11
|
#421 |
|
חבר פעיל
|
כבוד ג1זלי!
|
|
|
|
11-10-10, 19:18
|
#422 | ||
|
משתמש רגיל
|
ציטוט:
ציטוט:
__________________
חדר כושר |
||
|
|
|
|
11-10-10, 20:13
|
#424 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
11-10-10, 20:56
|
#426 |
|
Banned
|
גבוה
 |
|
|
|
|
11-10-10, 21:09
|
#427 |
|
Banned
|
יפה שלד.
לא למדת כבר לשים תמצלמה בגובה הברך ומול הברכיים? קיקז!! |
|
|
|
|
11-10-10, 21:31
|
#429 |
|
חבר פעיל
|
יפה מאוד! קפטן על איזה משקל גוף אתה עכשיו ?
ולמה אתה לא מיסתכל למטה זה הורג לך את ההיפ דריב |
|
|
|
|
11-10-10, 21:32
|
#430 | |
|
משתמש רגיל
|
ציטוט:
 אני שוקל 84 לפי המשקל היום בבוקר וברוב השבוע האחרון
__________________
חדר כושר |
|
|
|
|
|
11-10-10, 21:36
|
#431 | |
|
Banned
|
ציטוט:
ביל סטאר מתעסק עם משקולנים דייב טייט הוא פאוורליפטר והוא נחשב בין התותחים בתחום. אני הייתי מקשיב לו ולא לביל סטאר. |
|
|
|
|
|
11-10-10, 23:08
|
#432 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
לא יודע אחי, סטאר מבחינתי הבנאדם שכל מה שיגיד אקשיב לו, הוא כ"כ הרבה שנים בתחום, אימן כ"כ הרבה ספורטאים... ראה ושמע הכל
 אללה שלד אללה תן בראש ד"א הראש שלך החליף צבע בסטים
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
נערך לאחרונה על ידי SmokingSnake, 11-10-10 בשעה 23:15. |
|
|
|
|
11-10-10, 23:58
|
#434 |
|
Banned
|
Lol
היה מורוד הפך לאד1ם |
|
|
|
|
12-10-10, 18:49
|
#435 |
|
משתמש רגיל
|
נפח פלג גוף עליון (שבוע 4):
close grip bench press: barx2x5 40kgx5 60kgx3 80kgx1 90kgx1 102.5kgx4x5 add bands: 80kgx3x3 pullups: bwx3 +10kgx3 +15kgx3x6 העליתי חזרה אחת כי אין אופציה להעלות פלטות קטנות. אני אוסיף עד 8*3 ואז אימון אחריו ישר לפלטה של 20. kerlz
__________________
חדר כושר |
|
|
|
|
12-10-10, 18:59
|
#436 |
|
Banned
|
קיקז1
|
|
|
|
|
12-10-10, 19:27
|
#437 |
|
Banned
|
היי2
|
|
|
|
|
12-10-10, 19:29
|
#438 |
|
חבר פעיל
|
חשבתי שתקשור גומיה לביצים
ככה תוכל לגשר על הבעיה של חוסר בפלטה קטנה למתח |
|
|
|
|
12-10-10, 19:31
|
#440 |
|
Banned
|
 |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| יאיר מכה בראשו של השלד | hypertrophy | פורום אימוני כוח | 17 | 29-10-10 22:25 |
| בולי איש השלג | Eli | פיתוח גוף-כללי | 133 | 08-08-07 23:00 |
חכה ביום חמישי תקבל סטירה עם הTRX מהלחץ אוויר 
תצוגה לינארית
