|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-11-10, 13:38
|
#603 |
|
חבר פעיל
|
אני בא לעזור ! (מרחוק היום).
|
|
|
|
08-11-10, 14:09
|
#604 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
תשלח אסאמאס לקבל את ברכת הכורדי היום....
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
08-11-10, 19:24
|
#605 | |
|
משתמש רגיל
|
ציטוט:
עצימות פלג גוף תחתון (שבוע 3) Squat: barx2x5 40kgx5 60kgx3 80kgx1 100kgx1 120kgx1 140kgx1 160kgx1 180kgx1 PR אני מודה, פחדתי מהמשקל. לא עזר כלום, התיישבתי לאט מדי, עליתי לאט מדי, הכל היה לאט מדי. בדרך למעלה הראש אמר שאין עוד והחזרתי. יש מצב שאולי היה עוד 1, אבל בכללי זה היה כבד. כשטל_0 יחזור הביתה יש סרט. Deadlift: 60kgx2 100kgx2 130kgx2 150kgx1 170kgx1 185kgx3 150kgx3 סבבה.
__________________
חדר כושר |
|
|
|
|
|
08-11-10, 19:29
|
#606 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
וואלקקקקקקקקק שלדדדדדדדד עם 4 פלטות!
אם תעלה 5 קילו המשקל יהיה קל  כל הכבוד, מחכים לסרטון
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
08-11-10, 19:32
|
#607 |
|
Banned
|
 שיט בסוף השלד יעקוף אותיי |
|
|
|
|
08-11-10, 19:34
|
#610 | |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
ציטוט:
אתה זה שצריך לעקוף אותו. |
|
|
|
|
|
08-11-10, 19:36
|
#611 |
|
Banned
|
אתה לא מעודכן אחויה, צפה לבום
|
|
|
|
|
08-11-10, 19:37
|
#613 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
180 לא עשית, אחויה. ואני חושב שאתה צריך לדעת שלא מדברים בלי סרטונים בכוכב הזה, לא יודע מה החוקים אצלכם בכוכב-לאטח.
|
|
|
|
|
08-11-10, 19:40
|
#614 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הג1זל שלי עם 4 פלט1ת!!!!!!!!!!!!!! |
|
|
|
|
|
08-11-10, 19:48
|
#616 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לפני ההרמה רואים את טקס קריאת כל הרוחות והשלדים שיבואו לעזור לקפטן! |
|
|
|
|
|
08-11-10, 19:51
|
#617 |
|
Banned
|
מגעיל, דוחה וורוד.
חאלס למשוך עם אולסטאר |
|
|
|
|
08-11-10, 19:54
|
#618 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
אחי אתה דפוק בראש
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
08-11-10, 20:03
|
#619 | |||
|
משתמש רגיל
|
ציטוט:
ציטוט:
ציטוט:
__________________
חדר כושר |
|||
|
|
|
|
08-11-10, 20:08
|
#620 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
חשבתי שאתה הולך למשוך עם אחיזה רגילה בהתחלה לול, טוב לראות שלא רק אני מרים את המוט לא מאוזן ושזה נורמלי...
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| יאיר מכה בראשו של השלד | hypertrophy | פורום אימוני כוח | 17 | 29-10-10 22:25 |
| בולי איש השלג | Eli | פיתוח גוף-כללי | 133 | 08-08-07 23:00 |
תצוגה לינארית
