|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-09-09, 17:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה|לגבי עלייה במשקל( המשתמש הוא לא שלי)
קיבלתי את המשתמש הזה מחבר שלי מלפני יומיים אני יודע שהוא עשה פה שטויות אבל אני מתחיל להתאמן ואני רוצה להיות רציני ..
התאמנתי במשך שנה עם אותה תוכנית אימונים עם מאזן קלוריות שלילי ללא ידע הדבר היחידי שעשיתי זה רק טונה אחרי אימונים אתם יכולים להגיד לי למה עליתי רק 4 ק"ג?? יכול להיות בגלל שיש לי גנטיקה של ילד רזה? אם אני רוצה להיכנס לתקופה של עלייה בערך 20 ק"ג מ 50 ל 70 עד כמה אני צריך להשקיע באיזה תדירות להחליף תוכניות אימונים תפריטי תזונה וכו...?? |
|
|
|
07-09-09, 17:40
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 202
עוסק ב:: פיתוח הגוף
חדר כושר: EGO מודיעין
|
אתה רוצה לעלות במשקל ואתה שומר על מאזן קלורי שלילי?
__________________
נתונים: גיל 13.6 משקל 64 גובה 1.70 קר עליתי ל34   Train To The Pain[b]משקלים: squat:90KG RM6 Start Bence Press:65KG RM10 Start "הדרך להגשים חלום זה להתעורר ממנו" |
|
|
|
|
07-09-09, 17:41
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
כמה שלימת לו דמי שכירות להשתמש ביוזר ?
כל כך קשה לפתוח יוזר ? |
|
|
|
|
07-09-09, 17:59
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 273
גיל:: 16
עוסק ב:: הכנת אוכל,אכילה
חדר כושר: המרגנית
|
ציטוט:
אני בטוח שזה אותו אדם שמתחרט על טעויות של מתחילים וקביעות שלו בעבר ורוצה לפתוח דף חלק. יכולת להגיד את זה פשוט לא צריך לחרטט- כולנו בני אדם-אף אחד לא סימן אותך עדיין, כולה פורום, בספק אם זוכרים אותך. נ.ב עם מאזן שלילי לא עולים במשקל נקודה. תבנה תפריטף יש מספיק חומר בנעוצים אף אחד לא יבנה לך פה תפריט-פה מקבלים ביקורת על תפריט מוכן- אה ובהצלחהה חח |
|
|
|
|
|
07-09-09, 18:07
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
עוד שאלה יכול להיות שלא עליתי במשקל בגלל שיש לי גנטיקה של אדם רזה? |
|
|
|
|
|
07-09-09, 18:33
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם יש לך "גנטיקה של אדם רזה" (חפש את המילה אקטומורף) סימן שכמות הקלוריות שאתה צריך כדי לעלות במשקל היא יותר גבוהה מאדם ממוצע. אם תיהייה במאזן קלורי חיובי אתה תעלה במשקל בין אם אתה אקטומורף או לא
__________________
I can do all things through him who Strengthens me.
|
|
|
|
|
|
07-09-09, 20:25
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-09-09, 20:48
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
123
__________________
I can do all things through him who Strengthens me.
|
|
|
|
|
|
08-09-09, 19:05
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
|
08-09-09, 23:52
|
#10 | |
|
Banned
|
ציטוט:
ותתחיל לטחון אחי מה זה מאזן שלילי ולעלות משקל?!?!? |
|
|
|
|
|
09-09-09, 14:28
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואפשר לנעול תודה כולם |
|
|
|
|
|
09-09-09, 16:12
|
#12 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 273
גיל:: 16
עוסק ב:: הכנת אוכל,אכילה
חדר כושר: המרגנית
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
