|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-08-10, 23:17
|
#41 |
|
Banned
|
אחייי אתה ס1ססססססססססססססססססססססססס0000000000000000000000 קקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקק
|
|
|
|
22-08-10, 17:49
|
#42 |
|
חבר פעיל
|
22/8
סיימתי עם אימוני הקרוספיט. עוד שבועיים בערך אני מתחיל לעלות עד המסה אני יעשה אימונים כאלה בסיגנון SS היום- סקוואט 3X60 יש סירטון  פרס- 47.5 ניסיון PR 5-4-3 היה קרוב מתח הסקוואט-סט שני http://www.youtube.com/watch?v=Vx4SpjZk5F4 |
|
|
|
|
22-08-10, 22:54
|
#43 |
|
Banned
|
אחרי ששחררתי את הצוואר מהזוית הזאת:
1. לא ברור איפה המוט יושב, לא נראה הייבאר, גם לא נראה לואובאר. תבדוק איפה אתה שם אותו. צריך להיות על הכתף האחורית 2. התנועה מהאגן והתחת ולא מהרגליים. היא מתחילה בישיבה אחורה והוצאת הברכיים לצדדים (אתה יכול ולפי ריפטו צריך לתת להן לגלוש בשליש הראשון של התנועה) 3. (פעם 3000 שכתבתי את זה, וזה תמיד תופס), שב אחורה ולא למטה, זה יחדד את הhip drive. 4. תחליף נעליים 5. מוט מעל אמצע הרגל. 6. תעבור שוב על הפרק של הסקוואט, ותראה את הדיוידי. תמונה אחת שווה אלף מילים, וסרטון שווה 5000 |
|
|
|
|
23-08-10, 03:49
|
#44 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
נערך לאחרונה על ידי פש!ש, 23-08-10 בשעה 03:55. |
|
|
|
|
|
23-08-10, 22:51
|
#45 | |
|
Banned
|
ציטוט:
בכיף. תכניס לעצמך תדגשים האלה לראש, אפילו קח איתך מחברת לאימון. כל דבר קטן שתתקן יעזור לך לתקן עוד דברים אחרים |
|
|
|
|
|
24-08-10, 01:35
|
#46 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
לא אצל כולם הסקוואט נראה אותו דבר, הכי חשוב זה לא לנסות שייראה כמו מישהו אחר ולדאוג לדברים הבסיסיים
תדאג לבעיות הטכניות שלך, כרגע הכי בולטת זה המשחק של הברכיים, אתה צריך לזרוק אותם קדימה(ולהתחיל בהיפ דרייב בו זמנית מן הסתם אחורה) ולהשתדל שלא יזוזו קדימה מעבר לשליש הראשון בערך של התנועה מאמין שיפתור לך גם את ההיפ דרייב כי אם הברכיים נעולות(התנועה לא מהן) חייב להיות לך היפ דרייב כדי לרדת ולעלות בצורה אפקטיבית בהצלחה באימונים
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
31-08-10, 15:58
|
#47 |
|
חבר פעיל
|
תודה סמוקינג סנייק.
היום חזרתי אחרי שפעת להתאמן וניסיתי בסקוואט ליישם את מה שסאבזירו אמר לי נשארתי עם אותו משקל. סקוואט- 3X60 מתח הסקוואט סט שלישי- עוד מעט אני עובר להתאמן באופן מסודר. סליחה על הזוית אני לא יודע איך לסובב http://www.youtube.com/watch?v=8wRdI_dF5as |
|
|
|
|
01-09-10, 00:15
|
#49 |
|
חבר פעיל
|
תודה פש1ש
|
|
|
|
|
10-09-10, 15:39
|
#50 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
היי פש1ש!!!!!!!!!!!
אנחנו מתגעגעים!! למה הפסקת לעדכן?   |
|
|
|
|
11-09-10, 20:46
|
#51 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 הפסקתי לעדכן כי עכשיו יש לי לחץ עצום של לימודים ואני מסיים ללמוד ב7 כל יום. (למרות שאני רק פאקינג כיתה י' בצפר דפוק)מחר אני מקפיא את המנוי לחד"כ בתקופה הזאתי עד שאוכל לחזור להתאמן אני מקווה שאני אחזור מהר ככול האפשר אבל אני עדיין גולש בפורום. שתהיה שנה טובה לך ולכל הפש1שים . שנהיה לסקוואט ולא לקארלז  |
|
|
|
|
|
11-09-10, 22:07
|
#52 |
|
חבר פעיל
|
אכן פש1ש מיוחד במינו
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| קרוספיט פוטבול. | CRonaldo9 | אימונים | 0 | 16-07-10 12:21 |
| קרוספיט+ריצות מטקון | lironsD | אימונים | 7 | 08-11-09 12:26 |
| קרוספיט | lironsD | אימונים | 14 | 05-11-09 23:29 |
| קרוספיט | haim15 | אימונים | 11 | 11-10-09 00:25 |
| מזה קרוספיט? | jfolk | אימונים | 4 | 23-04-09 23:03 |
תצוגה לינארית
