|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-11-08, 18:46
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 88
גיל:: 18
עוסק ב:: לפני גיוס
חדר כושר: מועדון ספורט- מיתר
|
אומגה 3
בכל ארוחה אני משלב שומנים בריאים כמו- אגוזי מלך, טחינה, אבוקדו, שמן זית...
בזמן האחרון התחלתי להשתמש באומגה 3 אז- בארוחה שאני לוקח אומגה 3 אני צריך לאכול בכל מקרה את השומנים בריאים או שאומגה 3 זה מספיק?? תודה לעוזרים
__________________
[IMG]  [/IMG]
|
|
|
|
01-11-08, 18:49
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אני אוכל גם... לא נראלי שצריך להוריד בכמות שומנים עם הוספת אומגה 3
|
|
|
|
|
01-11-08, 18:49
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
עדיף שתשתמש עדיין אולי אחרי זה לא באותה ארוחה , אבל כן במהלך היום
מכיוון שאתה חייב את התוספת הזאתי של האומגה 3 ,וזה לא מספיק רק השומנים בריאים .
__________________
מאסה מאסה : ) |
|
|
|
|
01-11-08, 19:03
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תאכל גם את השומנים הברייאים. שומן זה חשוב מאוד, מה גם שאומגה 3 היא רק אחת מחומצות השומן החיוניות לגוף.
|
|
|
|
|
01-11-08, 19:07
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
01-11-08, 19:13
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-11-08, 19:22
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
גם אני קצת עם האגוזי מלך, אבל עוד לא לקחתי אומגה 3 (טבליות) אני דיי מתלבט אם זה הכרחי
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
01-11-08, 19:32
|
#8 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
לא נראה לי הכרחי, אבל יכול להיות טוב |
|
|
|
|
|
01-11-08, 19:37
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תודה על התשובה 
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
02-11-08, 20:12
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
היום חיפשתי אחרי האימון בסופר השכונתי את זה איזה רבע שעה והדבר הכי קרוב שמצאתי זה ממרח טונה של סטארקיסס, כמו כן ראיתי סלט טונה בשימורים או משהו כזה  קיצר ביזבזתה לי את חלון ההזדמנויות 
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
02-11-08, 20:46
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
כל כמוסה עם ריכוז רגיל מכילה 2 גרם שומן.
מספיק? לא ניראה לי. בעבר צרכתי את התוסף לזמן ארוך, אך הפסקתי כי זה לא היה שווה את כסף. פשוט אוכלים דברים שמכילים אומגה 3 כמו שמן קנולה. |
|
|
|
|
02-11-08, 20:47
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
^^ לפי מה שאני זוכר
ברוב המאכלים הריכוז שיש ל אומגה 3 הוא מאוד נמוך!!! ככה שכמעט ואין מצב שאתה משלים את הכמות התקניה של האומגה 3 רק על ידי כדורים(קפסולות) אתה יכול... ככה לפחות אני יודע אז תמשיך לאכול תשומנים הבריאים שאתה אוכל ותוסיף לזה תאומגה 3 אל תוריד משהו בגלל זה |
|
|
|
|
02-11-08, 20:49
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
בכמויות גדולות אפשר להגיע לכמות המומלצת.
אם אתה במסה נקייה, מה שאתה אומר נכון. |
|
|
|
|
02-11-08, 21:12
|
#14 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אני מתסף באומגה שלוש זה גורם לחימצון שומן וזה הוכח מדעית.
קפסולה אחת מכילה 1 גרם שומן ככה שתהייה צריך לתסף בעוד שומן איכותי כמו שכתבת למעלה..
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
02-11-08, 21:39
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
02-11-08, 23:24
|
#16 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
