|
גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-10-09, 22:52 | #1 |
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
עדכון קטן מאמצע חיטוב
משקל בשיא מאסה: 93.5 משקל נוכחי: 88 יש לי עוד חודש לחיטוב, בסיום החיטוב אני יעלה פרונט וכל הפוזות שקיימות.. זאת התמונה האחרונה עד סיום החיטוב..
__________________
ALLMAX ISRAEL |
26-10-09, 22:55 | #2 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
יפה כל הכבוד נראה מצוין נראה לי אנחנו באותו סגנון לבוש בחולצות :d
__________________
**** |
26-10-09, 22:57 | #3 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
Very Good
|
26-10-09, 22:58 | #4 |
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
פיטבול וגופיות של bb.com =)
__________________
ALLMAX ISRAEL |
26-10-09, 23:00 | #5 |
חבר פעיל
|
יפה, מה הערכים של התפריט ואיך מתאמן בחיטוב ?
|
26-10-09, 23:04 | #6 |
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
ערכים של התפריט
עומד על 2200~2500 קלוריות, אני יגיד בעל פה מהפעם האחרונה שעשיתי חישובים חלבון: 220 גרם פחמימות:80-100 גרם שומן: 60 גרם אימונים נפח גבוה עצימות נמוכה
__________________
ALLMAX ISRAEL |
26-10-09, 23:07 | #7 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
למה כ"כ מעט שומן אחי?
שיגעון |
26-10-09, 23:09 | #8 |
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
אין לי מספיק מקורות שומן איכותי לבינתיים עד הקנייה
__________________
ALLMAX ISRAEL |
26-10-09, 23:15 | #9 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
תעבור על זה שוב ותרשום שוב חלבון + פחמימה = 320 גרם = 1280 קלוריות מחלבון ופחמימה שומן 60 גרם = 540 קלוריות סה"כ 1820 קלוריות |
|
26-10-09, 23:19 | #10 | |
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
ציטוט:
אמרתי בערך לפי מה שאני זוכר מהחישוב האחרון
__________________
ALLMAX ISRAEL |
|
26-10-09, 23:19 | #11 | |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
40*4=160 קלוריות מפחמימה אבל בכוס יש כמעט פי 2 :d
__________________
**** |
|
26-10-09, 23:27 | #12 |
חבר פעיל
|
|
26-10-09, 23:39 | #13 |
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
זה ברור לי חח
__________________
ALLMAX ISRAEL |
27-10-09, 00:06 | #14 |
מתחרה מקצועי - חבר על
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 1,022
כללי:: מר הצפון 2010.מר הדרום 2011.מר ישראל מקום 3 פעמיים. מר חיפה והקריות
גיל:: 22
עוסק ב:: בפיתוח הגוף
חדר כושר: פורמה קלאב
|
נראה מצויין אחי כול הכבוד
|
27-10-09, 00:08 | #15 |
סמל מין
|
אחי יש לך וואחד v גב רחב ומותן צרה הלוואי על כולנו!! ומסה מרשימה מאוד, רק הערה קטנה ישלי חח זה די מוזר לראות אותך חטוב ככה בעוד שאני רגיל לראות אותך בתמונות יחסית עם נוזלים ואחוז שומן לא נמוך כמו כאן. בכללי מקווה לראות אותך על הבמה בקרוב ללא ספק יש עתיד
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. |
27-10-09, 02:53 | #16 |
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
כל הכבוד. מה הגובה באמת? ואכן גב v מטורף.
רק מה אומנם חורף אבל אתה לבן כמו סיד! בתור גם לבנבן מושבע, גיליתי ששיזוף עושה פלאים שחודשים של תזונה ואימונים לא עושים. |
27-10-09, 07:57 | #17 |
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
חח אחי הגב שלך בצורת לב
תותח על אתה |
27-10-09, 09:05 | #18 |
משתמש פעיל
|
יפה מאוד אחי, כמה % שואף להגיע בסוף חיטוב?
|
27-10-09, 10:04 | #19 |
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
__________________
ALLMAX ISRAEL |
27-10-09, 11:25 | #20 |
אני תותח,אתם יודעים שאני תותח? כי אם לא אז תדעו שאני תותח, הא אני גם תותח
|
אללה חיטוב טוב מאוד אחי מחכה לראות את התוצאות הסופיות... בהצלחה!
__________________
|