|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-07-10, 15:32
|
#1 |
|
אזהרה מס' 1 - כותרת לא ענינית
|
Abc - מתאמן כבר שנה וחצי
שוקל 74 על 1.84 זה למסה
a- לחיצה-3 סטים, לחיצה שיפוע- 4סטים מקבילים-3 סטים, לחיצת כתפיים- 3סטים יד אחורית 3 סטים b- חתירה 5 סטים, מתח 5, אפרייט רו (כתף אמצעית) 3, יד קדמית 3 c- סקוואט 4-5 סטים, תרגיל לגב תחתון או דדליפט 4 סטים, לאנצ'ים 2-3סטים, תאומים 3 בטן: יום כן יום לא... איזה רבע שעה כל פעם פעמים בשבוע לא סגור, בין 3-5 כזה פשוט אני בצבא |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תמונות - מתאמן חודש וחצי | vkolo | גלריות הגולשים | 7 | 01-06-09 10:33 |
| מעלה 2 תמונות של היד (מתאמן חודש וחצי) | sphinx19867 | גלריות הגולשים | 12 | 14-04-09 16:15 |
| מתאמן יום וחצי - אפילו פחות מזה | Bodybuilder | גלריות הגולשים | 32 | 04-10-08 21:11 |
| כבר מתאמן חודש וחצי..כנסו בפנים! | BadHawk | אימונים | 2 | 25-09-08 14:49 |
| =] אמצע חיטובים .. מתאמן שנה וחצי | tom1231 | גלריות הגולשים | 13 | 25-03-08 22:54 |
תצוגה לינארית
