|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-10-07, 14:04
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
בעיית רעב
 מה קורה חברה..?יצא לי להסתובב הרבה בפורמים פה והחלטתי ככה להיצתרף.. אני מתאמן כבר שנה וחודשיים -שלושה ועובד עד כמה שניתן לפי תפריט חיטוב של גיל כשהמטרה היא הורדת אחוזי שומן לחשיפת הריבועים ( כמובן) כבר תקופה ארוכה שאני מרגיש רעב די מציק..וזה משגע..אין לי מושג אם ככה זה אמור להיות או שזה בסדר , אבל אני במידה מסוימת מרגיש שאני סתם מתעלל בעצמי..הייתה תקופה של עמידה בתפריט כמו שצריך..עד שהחלטי שזה מוגזם והגדלתי פשוט את ארוחת הצהריים לדוג במקום 130 גר עוף..ל 200 וככה גם עם אורז והפסטה..כמו שהמליצו לי ( כל השאר לפי התפריט..) סהכ אני די מרוצה..זה פשוט העוד קצת הזה שאני אהיה לגמרי מרוצה.. תודה .. נ.ב - על פי מדידת אחוזי שומן במכשירים שונים..אחד הראה 8.5 ולפי הערכה של גיל אני בסביבות ה - 10.. |
|
|
|
05-10-07, 14:14
|
#2 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
א- אתה רוצה להוריד אחוזי שומן ומוסיף אוכל? מה ההיגיון?
ב- אתה בחיטוב ואתה על 10%?? ג- חיטוב ורעב הולכים ביחד [ולא אי אפשר לא להיות רעבים בחיטוב, בולשיט כל מי שיגיד שהוא רענן ופרחוני בחיטוב. אני עצבני ורעב כמו כלב בתקופה המסריחה הזאת] - או שתסבול ותהנה מהתוצאות או שתוותר. |
|
|
|
|
05-10-07, 14:24
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
דרך אגב בה 10 אחוז שומן אתה צריך לראות ריבועים
זה הרבה גנטיקה ומסה בבטן שאין לך כנראה |
|
|
|
|
05-10-07, 14:31
|
#4 | |
|
חבר מתחיל
|
תודה על התגובה..
ציטוט:
הוספתי כי פשוט הייתי מורעב כל הזמן..לאורך כל היום..אז חשבתי אם להוסיף עוד קצת לארוחה אחת לתפריט זה לא יהיה ככ גרוע וזה מה שגיל הציע.,.נכון..לא הכי חכם אבל זה גם משהו..אני מוריד קצת מארוחות אחרות אז אתה אומר בעצם שזה פשוט סבל כזה שאין מה לעשות איתו ככ .? תודה בכל מקרה.. |
|
|
|
|
|
05-10-07, 14:32
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
 |
אין מה לעשות ככה זה בחיטוב... בחיטוב אתה סופר תדקות בין ארוחה לארוחה ... זה ככה אבל רק בשלבים הראשונים (תקופת המסה הרגילה אותך לאוכל טוב ולפחמימות) בשביל זה הגוף מקבל קצת שוק על ההתחלה.. אבל כככל שהשבועות יעברו אתה תתרגל... אל תתפנק "תסבול" קצת , תאמין לי זה שווה את זה... אחרי זה שאתה מסיים תחיטוב וכל האנשים מסתכלים עליך בים (במיוחד הכוסיות) כאילו נפלת מהירח תאמין לי זה שווה ...
__________________
 מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט . |
|
|
|
|
05-10-07, 14:35
|
#6 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
אנשים לא ככ מבינים אותי..אומרים זה אחלה, מה אתה רוצה ..אבל עד שאני לא יהיה לגמרי מרוצה אני פשוט אמשיך עד לתוצאה הסופית |
|
|
|
|
|
05-10-07, 14:41
|
#7 | |
|
חבר מתחיל
|
ככ מבין אותך..
ציטוט:
הבעיה היא שלא היתרגלתי..לא מתרגלים לזה ככ ..אני יכול להגיד שרק ארוחת הצהריים איכשהוא משביעה אותי.וחרי שעתיים הרעב תוקף בחזרה...( ולא הייתה לי ככ תקופת מסה מוגדרת..) וכן..זה שווה את זה ככ ..אני בטוח אחי תודה |
|
|
|
|
|
05-10-07, 14:42
|
#8 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
תסבול אחי, אין מה לעשות.
קבל כמה טיפים שיכולים לעזור לך: אם אתה רעב קח מסטיק או שתה כוס דיאט קולה, זה מעסיק ואיכשהו "משכיח" את הרעב. אין מה לעשות. |
|
|
|
|
05-10-07, 14:47
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
מה זה תיסבול תבינו אנשים יש כאלה שלוקחים פה תוספים שאם הם לא ירגישו
שוועה במשך היום יותר מאוחר הם יאבדו תכבד אבל תעשה מה שאתה רוצה בהצלחה |
|
|
|
|
05-10-07, 14:48
|
#10 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
  |
|
|
|
|
|
05-10-07, 14:49
|
#11 | |
|
חבר מתחיל
|
תודה אחי
ציטוט:
אז אם זה יהיה בתור ארוחה חמישית..? |
|
|
|
|
|
05-10-07, 14:50
|
#12 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-10-07, 14:51
|
#13 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
בקשר לפרי - תנסה לאכול ירק במקום. |
|
|
|
|
|
05-10-07, 14:53
|
#14 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
תודה בכל מקרה... |
|
|
|
|
|
05-10-07, 17:27
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
שלא תבינו אותי לא נכון זה לא שאני אומר שתוספים זה דבר מזיק
אבל אני יודע שזה ממש לא בריא להיות בתחושת רעב כל הזמן אבל בהצלחה לך בתפריט |
|
|
|
|
05-10-07, 17:33
|
#16 |
|
חבר מתחיל
|
דיאט קולה רק מגביר את תחושת הרעב, וזה גם מלא באינספור כימיקלים מזיקים.
|
|
|
|
|
06-10-07, 08:16
|
#17 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
