|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-12-08, 16:10
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
יד קידמית ואחורית...
שלום רב לכולם..
היום קניתי מוט w ורציתי לדעת כמה משקל בכל צד כדאי לקנות, כדי להתחטב. אני יציין ויוסיף שאני בן 27, 1.74 ושוקל 80 קילו. בעברי שקלתי 110 קילו ובשנתיים האחרונות ירדתי 30 קילו, בנוסף עבדתי עם משקלים בבית ודי תפסתי צורה, אבל עכשיו זה הפיניש וחייב את עזרתכם...עדיין יש שומן שמכסה שרירים. אז על כמה משקל אתם ממליצים לעבוד, כדי לפתח יד קדמית ואחורית? |
|
|
|
21-12-08, 17:32
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לך למגה ספורט ותבדוק.. אנחנו לא יודעים מה הכוח שלך אתה יודע..
זה תלוי בך לא בנו |
|
|
|
|
21-12-08, 20:03
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ליד קדמית: כפיפה בעמידה. לאחורית: לחיצה צרפתית.
המשקלים תלויים בך. אין קשר בין המשקל שאתה מרים לבין החיטוב...
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
תצוגה לינארית
