|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-03-07, 14:07
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
רוצה להתחיל להתאמן, צריך הדרכה למתחילים
שלום, אני בן 15 וחצי, ואני מרגיש שקצת השמנתי מהחורף, הקיץ מתקרב ומתחילים ללכת לים... הייתי רוצה לדעת איזה תרגילים לעשות כדי לחזק את הבטן ואת שרירי החזה.
חשוב לציין שאני לא שמן בכלל, אני דרגה אחת מעל להיות ממש "כחוש", והמטרה שלי לא לפתח מאסה, אלא לפתח גוף יותר חטוב. תודה  |
|
|
תצוגה בשכבות