|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-05-09, 16:15
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
צריך עזרה. אני לא יודע איך להתחיל להתאמן
אני רוצה להתחיל להאתמן ואני לא יודע בידיוק ממה להתחיל.
אני בן 15, שוקל 74, 183 ולמרות שהתאמנתי בעבר אין לי הרבה מאסת שריר ודי הרבה אחוזי שומן המטרה שלי זה לעלות מאסת שריר ולהוריד אחוזי שומן, אני לא רוצה לעשות דיאטה או משהו.. עכשיו אני לא יודע בידיוק מה אני צריך לעשות. אני צריך לעלות קודם מאסה או להתחיל ישר מחיטוב? יש לי די הרבה מאסה אני לא רזה.. אני בכל זאת צריך עוד לעלות במשקל ורק מתי שתיהיה לי מאסת שריר להתחיל לחטב? ואם כן כמה בידיוק. אשמח מאוד אם מישהו יוכל לפרט לי בידיוק מה אני צריך לעשות תודה מראש. |
|
|
|
13-05-09, 16:45
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בגדול אם להיסתכל להיסתכל על המיספרים, תתחיל ישר ממאסה..
__________________
 
|
|
|
|
|
13-05-09, 16:49
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
^ אוקיי ומתי בידיוק אני יהיה צריך להתחיל לחטב?
|
|
|
|
|
13-05-09, 16:55
|
#4 |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
__________________
<<<O.o  
|
|
|
|
|
13-05-09, 17:29
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
13-05-09, 17:35
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
^ התכוונתי שיש לי הרבה מאסה מבחינת משקל.. לא מבחינת שריר
|
|
|
|
|
13-05-09, 18:06
|
#7 |
|
Banned
|
תעל התמונה שלך.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
