|
פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-11-09, 19:31 | #1 |
חבר פעיל
|
לחיצת רגליים (לג פרס) ספק...
האם לג פרס עובד על כול שרירי הרגליים,כולל תאומים?!.
תודה.
__________________
|
22-11-09, 22:52 | #2 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,481
גיל:: 20
חדר כושר: בצבא כרגע בקושי מתאמן
|
בתרגיל הזה
http://www.exrx.net/WeightExercises/...dLegPress.html רשום שהתאומים עובד כמייצב.. שמע במפרק הירך יש פשיטה ששם עובדים ה"עכוז הגדול" והאמסטרינג במפרק הברך גם יש פשיטה ששם עובד ה QUAD.. אין פה ממש עבודה על התאומים הוא רק מייצב אבל במפרק הקרסול יש פה כפיפה כפית שאותה עושה התאומים למרות שהיא לא כזאת גדולה עדיין הההתנגדות מושכת לעשות dorsi ומי שמתנגד לכך זה הכפיפה כפית שהתאומים עושה.. תקנו אותי אם אני טועה בבקשה אני לפני מבחן......
__________________
If you dont use it,you lose it מדריך כושר מוסמך מטעם וינגייט נערך לאחרונה על ידי hasman90, 22-11-09 בשעה 22:58. |
23-11-09, 15:22 | #3 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
התאומים ושרירי הסוליה פועלים בכפיפה כפית
אי אפשר להגדיר פה את התאומים בתור מייצבים כי יש תנועה במפרק
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
23-11-09, 19:00 | #4 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,481
גיל:: 20
חדר כושר: בצבא כרגע בקושי מתאמן
|
בתור אחד שסיים ווינגייט מה בעקון אני צריך לדעת על יחס אורך-מתח שריר?
__________________
If you dont use it,you lose it מדריך כושר מוסמך מטעם וינגייט |
24-11-09, 17:16 | #5 |
חבר פעיל
|
אז התאומים עובדים בלג פרס מספיק,ע"מ לקבל גירוי?
__________________
|
24-11-09, 20:10 | #6 |
חבר פעיל
|
יש תנועה בקרסול, אז כן. היא לא בטווח מלא, אבל יש עומס.
מספיק גירוי? לא יודע מה זה בשבילך מספיק גירוי. |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
שאלה לגבי לחיצת רגליים במכונה | The Sun | אימונים | 11 | 06-07-10 01:17 |
לחיצת רגליים | BenB. | אימונים | 4 | 22-03-09 14:21 |
לחיצת רגליים במכונה- לחץ בגב | עידיי | אימונים | 4 | 11-08-08 16:28 |
סקווט בסמית' או לחיצת רגליים? | xLaes | אימונים | 9 | 04-12-07 22:07 |
מכשיר לחיצת רגליים לבית? | AAA | אימונים | 16 | 22-02-07 19:47 |