|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-02-07, 16:36
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
מה אתם אומרים על התפריט שלי.
טוב אני יתחלתי משבוע שעבר מסה.
אני רוצה קצת תגובות על התפריט שלי. ארוחה1: 2 ביצים מבושלות + יוגורט 1.5% בננה ארוחה2: אני בבית ספר אז אין לי ממש בחירה..חוץ מפרוסה עם טונה ו 2 בננות. ארוחה3: היא ארוחה שהיא לפני האימון וצריכה להיות עשירה בפחמימות (איך שהבנתי) שיבולת שועל או כוסמת בננה ארוחה 4 אחרי אימון: חזה עוף אפונים למינהם טירס ארוחה 5: קוטג' או טונה ארוחה 6: יוגורט טוב מה אתם אומרים ? תגובות נתונים אישיים: בן 17 משקל 80 ק''ג 182 מאסה.. מתאמן 5 פעם בשבוע |
|
|
תצוגה בשכבות