|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-01-08, 14:53
|
#21 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
28-01-08, 14:59
|
#22 |
|
חבר פעיל
|
Bodybuilde קבל את התגובה כאן... אז מה לעשות השתגעתייייי
PANIC אתה לא חושב כמוהו? שאני יעלה במשקל כל שבוע קצת?? |
|
|
|
|
28-01-08, 15:09
|
#23 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
קח תפריט +\-, ממש אבל ממש ברמת העיקרון:
בוקר: 1.5-2 כוסות ש"ש + חלב במידת הצורך [כוס או שתיים] צהריים: 2 לחמניות + 100 גרם פסטרמה\קופסאת טונה\קופסאת גבינה לבנה\קוטג' + קצת חומוס + ירקות ערב: 2 כוסות אורז\כוסמת + 150 גרם בשר + סלט + כפית שמן זית לפני שאתה הולך לישון: חצי מנת סיריוס מאס + 10 שקדים. |
|
|
|
|
28-01-08, 15:11
|
#24 |
|
חבר פעיל
|
סליחה על הבורות אבל מזה ש"ש???
|
|
|
|
|
28-01-08, 15:12
|
#25 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 973
כללי:: אני זה אני
גיל:: 16
עוסק ב:: גרבצן
חדר כושר: אנרגים
|
עזוב כל מה שאמרו לך
אם אתה אוכל רק 3 ארוחות ביום אתה לא תעלה בחיים מזה רק 3 מה אתה אנורקס? תוכל כמו בן אדם בימיוחד אם אתה רוצה לעלות תדחוף בכח וש"ש זה שיבועלת שועל |
|
|
|
|
28-01-08, 15:19
|
#26 |
|
חבר פעיל
|
אחי כל אחד שאני מכיר אוכל 3 ארוחות בלחץ
וגם החברים אוכלים 2 שאני מכיר אוכלים 2 ואף אחד לא יורד במשקל ולא עולה אם כבר אז עולה ואתם סותרים את עצמכם אז אני כן יעלה במשקל או לא??? |
|
|
|
|
28-01-08, 15:24
|
#27 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
תאמץ את התפריט שכתבתי לך, שיהיה בהצלחה. |
|
|
|
|
|
28-01-08, 15:36
|
#28 |
|
חבר פעיל
|
כן אבל לא כתבת מתי לקחת את האבקה וכמה כוסות
|
|
|
|
|
28-01-08, 16:09
|
#29 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תגיד לי איך אתה מצפה לעלות במשקל עם אתה בעצמך מודה שאתה לא מיתאמן ואתה בקושי אוכל אתה צריך להשקיע ואז עם אתה לא מצליח בכל זאת לבוא ולהיתייאץ עם אנשים
__________________
מה שלא הורג אותך מחזק אותך!! אין לא יכול יש לא יכולה!! הכאב הוא זמני, הגאווה היא ניצחית!! BARCELONA |
|
|
|
|
|
28-01-08, 16:19
|
#30 |
|
חבר פעיל
|
דוד מה אתה משתולל? אני לא רוצה להתנפח כולה לעלות 4-5 קילו בהתחלה
מה אתה משתגע? אני מוכן לאכול לפני התפריט שנתנו לי כולל האבקה כולם אמרו שיהיה תוצאות אני מאמין שהם יודעי דבר |
|
|
|
|
28-01-08, 17:09
|
#31 |
|
חבר פעיל
|
לא מישתולל אחי הקטע שאתה צריך להשקיעעעע ולאכול הרבא ורק אז עם אתה לא מצליח לעשות את כל הדברים האחרים
__________________
מה שלא הורג אותך מחזק אותך!! אין לא יכול יש לא יכולה!! הכאב הוא זמני, הגאווה היא ניצחית!! BARCELONA |
|
|
|
|
28-01-08, 17:59
|
#32 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מה זה הטמטום הזה !?
מזה לא יכול להכניס יותר מ-2 ארוחות ביום מה אתה כוסית ? מישהו אמר לך שזה קל לעלות במשקל ? דחוף אוכל לפה שלך תאכל אין דבר כזה לא יכול יש דבר כזה לא רוצה תכין תפריט שיהיה בו כמויות אוכל שאתה יכול להכניס תוסיף לך אבקה לעלייה במסה שיעזור לך ותתחיל לאכול כמו בן אדם כמו גבר ולא להגיד אני לא יכול לאכול יותר מ-2 ארוחות ביום מה אתה מסכן אתה בן 23 כבר לשקול 55 בגיל שלך ובגובה הזה זה מטורף. יאללה אל תסתכל על התגובה אפילו לך תכין תפריט 5 ארוחות כולל האבקה ודפוק אותם כמו גדול גם אם אתה צריך לדעחוף את האוכל לתוך הפה !!!
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
28-01-08, 18:03
|
#33 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 1,394
כללי:: יוגב
גיל:: 20
חדר כושר: בית
 |
אבקקה בטוח שתעזור אבל רק עם אוכל ואתה צריך גם לעשות עלייה נכונה הרי את לא רוצה ליצור מצב שסתם תיראה מקל דקיק ועוד סתם מלא שומן שמפוזר עליך תאמין לי אתה לא רוצה להשמין אתה רוצה לגדול בגוף ועם זאת באה העלייה במשקל מה שאתה צריך זה לעלות במאסה אחרת עדיף לך להישאר כבר רזה כמו שאתה קיצור לך לבעל מקצוע
__________________
|
|
|
|
|
28-01-08, 18:49
|
#34 |
|
חבר פעיל
|
היתי מתאמן בעבר וזה חיטב לי יפה אך לא עליתי במשקל
אני רוצה רק לעלות 4-5 קילו אין לי זמן להתאמן אני הולך על התפריט של Panic רק שמישהו בבקשה יעזור לי לגבי האבקה מתי לקחת ובאיזה כמות תודה מראש |
|
|
|
|
28-01-08, 21:20
|
#35 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
28-01-08, 21:21
|
#36 |
|
חבר פעיל
|
מניסיון, אכילה מוגברת גורמת לעלייה במשקל.
אבל כרגע אנימנסה להיאבק בהשמנה באמצעות דרך חדשה שאימצתי-''דיכאון'' (האשכול בעמוד הראשון פה, חפש אותו) |
|
|
|
|
29-01-08, 07:27
|
#37 |
|
חבר פעיל
|
חחח אחי אני רוצה לעלות לא לרדת
|
|
|
|
תצוגה לינארית
