|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-08-10, 19:30
|
#21 | |
|
משתמש רגיל
|
ציטוט:
בכל מקרה, הדיון הוא על 5\3\1.
__________________
חדר כושר |
|
|
|
|
13-08-10, 19:32
|
#22 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
מישהו פה adult חוץ ממני ?
|
|
|
|
|
13-08-10, 19:34
|
#24 |
|
חבר פעיל
|
אנדרלזיום, באיזה תכנית אתה עובד?
|
|
|
|
|
13-08-10, 19:39
|
#25 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
5x5 של ביל, אם שינויים למטרת היפרטרופיה
|
|
|
|
|
13-08-10, 19:58
|
#26 | |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
13-08-10, 20:34
|
#27 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
13-08-10, 20:39
|
#28 | |
|
Banned
|
ציטוט:
רן מאז שהתחלת תקורס נהיית גאון אה? התחלתי תתכנית אחרי ש5 חודשים שהייתי פצוע ולא נכנסתי למכון בכלל באותו זמן. התחלתי תתכנית עם כאבים באגן מהדלקת ולא יכלתי לעשות סקוואט יותר מפעם בשבוע בחודשיים הראשונים. אז ב25 שבועות לבוא מ0 ל162 ל3 בסקוואט זה לא כזה נורא. לא כולם כמוך יכולים להתקדם כל כך מהר אחרי שהם עושים קניות 300 פעם בשבוע על חשבון ההורים ובוא נרד לתכלס, אתה אומר דבר אחד ואחר כך עושה הפוך אתה מזיין את המוח על ratio ואחר כך יורד 20 קילו במשקל ומאבד 30 קילו על הסקוואט אתה מזיין תמוח על גבר בוגר אבל אתה 85 קילו עכשיו, איפה הפואנטה פה? תחליט באיזה מהדברים שלך אתה תומך, יום אחד אתה אומר ככה ויום אחר אתה אומר ככה. ולגבי מה שהשלד אמר, אותי לא מעניין להיות 90 קילו, ולא אכפת לי גם מזה שהיד שלי לא גדולה, וטוב לי לשקול 80 קילו, אני עונה לאנשים לעלות במשקל כשהם אומרים שהיד שלהם לא גודלת, לא כתשובה לדברים אחרים, אז אל תוציא את הדברים שלי מהקשרם. ועדיין אני יותר חזק מ90 אחוז מהליצנים מהפורום שלכם, על כל ה20 וחצי קילו משקל גוף שלי. על אחת כמה וכמה השלד. נערך לאחרונה על ידי subzero1122, 13-08-10 בשעה 20:45. |
|
|
|
|
|
13-08-10, 21:43
|
#29 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כל מה שרשמת לא נכון כל אחד בהתאם למטרות שלו אני אמליץ לו מה שמתאים לו יש לך אחלה סקוואט, ולא כתבתי מה שכתבתי להעליב או לעצבן אותך ואני לא אכתוב כמה דברים כי אני מכבד אותך... |
|
|
|
|
|
14-08-10, 02:45
|
#30 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אל תדאג רן, אני לא נעלב מהדברים האלה ואני גם לא בא להעליב אותך. אתה כתבת שטויות ודברים לא נכונים. אף פעם לא אמרתי שהמטרה שלי היא לשקול 90 קילו ולהיות "קקי בוגר" כמו שאתם מכנים את זה. אני מתאמן לכיף, עם עוד מסגרת ספורטיבית שבדרך שלה גם הורסת ומעכבת התקדמות, קח בחשבון. מצד שני חצי מהפורום שך שוקלים כמו גבר בוגר, ובמקרה גם שוקלים יותר מהמוט שהם מרימים, אז מי פה מפגר, אני או הם? אתה מוזמן להסתכל באיזה מקומות אמרתי ולמה אמרתי לאנשים לעלות במשקל, בטח לא כדי "להיות תותח כמו ג'סטיןןןןןןןןן" מעבר לזה לא אמרתי כלום, ואם בא לך תכתוב מה שאתה רוצה, זה לא כמו אצלכם שבא השוטר גירש אותם וזה הכל, שניים סינים עם כינור גדול לגבי התכנית, ריפטו חושב אחרת. |
|
|
|
|
|
14-08-10, 14:23
|
#31 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
14-08-10, 16:11
|
#32 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-08-10, 16:26
|
#33 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-08-10, 17:43
|
#34 |
|
חבר פעיל
|
היי ואני מעריך את לואי סימונס
 |
|
|
|
|
14-08-10, 17:49
|
#35 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
מישהו מעריך את ל**ל ב1רגרנץ'?
|
|
|
|
|
14-08-10, 21:04
|
#36 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
ולא ידידי לא עד העצם... יורד עד 89-88 :/
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
14-08-10, 21:05
|
#37 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
14-08-10, 21:07
|
#38 | |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
וסתם לידע כללי, יש מספרים למשקלים?
__________________
|
|
|
|
|
|
21-08-10, 20:37
|
#39 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
אז התחלת עם התוכנית? התחלתי לקרוא את הספר, נראית לי תכנית קצת מוזרה אבל זה כי אני התרגלתי בתקופה האחרונה לעשות סקוואטים כל אימון...
בכל אופן אם אתה מתחיל תכתוב אני אשמח לקרוא בקשר לטכניקות בספר, הם קצת שונות ממה שריפטו מסביר, במיוחד בסקוואט, מישהו נצמד למה שכתוב שם?
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
21-08-10, 20:58
|
#40 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אני לא אומר יותר טוב/פחות טוב, זה פשוט מרגיש לי יותר טבעי
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
