SS.

Vader1 · 30-09-10, 18:40

אני חושב להתחיל ss, אז לפני שאני מחליט אני שואב מידע מכל מיני מאמרים.
קראתי שבהתחלה אפשר להחליף את הפוורקלין במתח? אם זה נכון, איזה סוג של מתח?

**subzero1122** · 30-09-10, 18:48

בסופינציה.

**No Troll** · 30-09-10, 18:48

הסיבה שמחליפים למתח היא שלא יודעים לבצע פוורקלין.
עדיף ללמוד את ה-pc, הוא תרגיל מצויין וההתקדמות בתוכנית תיהיה טובה יותר איתו.

Vader1 · 30-09-10, 18:58

מה זה סופינציה?

**No Troll** · 30-09-10, 19:02

כפות הידיים אליך

קפטן שלד · 30-09-10, 20:20

אתה יכול לחכות עם הפאוורקלין עד שיהיה לך דדליפט של 100 קילו, ככה שהמשיכה שלך מהרצפה תהיה מספיק חזקה ויציבה גם מבחינה טכנית לפני שתלמד את המשיכה השנייה.

Vader1 · 30-09-10, 22:03

סבבה, תודה.
והחלטתי להתחיל ss מיום ראשון, כפי שהבנתי עולים לפחות 2 קילו בחודש?

SmokingSnake · 30-09-10, 23:05

2 קילו במה? משקל גוף התכוונת? בחודשיים הראשונים אפשר לעלות 4 קילו לחודש בכיף במשקל גוף בלי להתחזר יותר מדי... הגוף צריך את זה

ממליץ לעשות pc אחרי חודש שהתרגלת קצת לתכנית...

איש הלילה · 30-09-10, 23:29

יאללה בהצלחה! תפתח לוג.

30-09-10, 18:40	#1
Vader1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של Vader1 הודעות: 430 עוסק ב:: SS	SS. אני חושב להתחיל ss, אז לפני שאני מחליט אני שואב מידע מכל מיני מאמרים. קראתי שבהתחלה אפשר להחליף את הפוורקלין במתח? אם זה נכון, איזה סוג של מתח? __________________

30-09-10, 18:58	#4
Vader1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של Vader1 הודעות: 430 עוסק ב:: SS	מה זה סופינציה? __________________

30-09-10, 20:20	#6
קפטן שלד משתמש רגיל תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של קפטן שלד הודעות: 2,384	אתה יכול לחכות עם הפאוורקלין עד שיהיה לך דדליפט של 100 קילו, ככה שהמשיכה שלך מהרצפה תהיה מספיק חזקה ויציבה גם מבחינה טכנית לפני שתלמד את המשיכה השנייה. __________________ חדר כושר

30-09-10, 22:03	#7
Vader1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של Vader1 הודעות: 430 עוסק ב:: SS	סבבה, תודה. והחלטתי להתחיל ss מיום ראשון, כפי שהבנתי עולים לפחות 2 קילו בחודש? __________________

30-09-10, 23:05	#8
SmokingSnake Chuck Norris's Apprentice תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של SmokingSnake הודעות: 3,531	2 קילו במה? משקל גוף התכוונת? בחודשיים הראשונים אפשר לעלות 4 קילו לחודש בכיף במשקל גוף בלי להתחזר יותר מדי... הגוף צריך את זה ממליץ לעשות pc אחרי חודש שהתרגלת קצת לתכנית... __________________ SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr

30-09-10, 18:48	#2
subzero1122 Banned תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של subzero1122 הודעות: 2,534	בסופינציה.

30-09-10, 18:48	#3
No Troll Banned תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של No Troll הודעות: 1,501 חדר כושר: WFAC	הסיבה שמחליפים למתח היא שלא יודעים לבצע פוורקלין. עדיף ללמוד את ה-pc, הוא תרגיל מצויין וההתקדמות בתוכנית תיהיה טובה יותר איתו.

30-09-10, 19:02	#5
No Troll Banned תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של No Troll הודעות: 1,501 חדר כושר: WFAC	כפות הידיים אליך

30-09-10, 23:29	#9
איש הלילה אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של איש הלילה הודעות: 673	יאללה בהצלחה! תפתח לוג.