|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
19-04-11, 00:32 | #1 |
נפיחון
|
|
19-04-11, 11:50 | #2 |
חבר פעיל
|
חיטוב לאו דווקא צריך לעשות לפי הספר, ניסוי והטעייה, לא לכל אחד העמסה יהיה אפקטיבי, למשל אני בחיטוב שהתחלתי מ 100 קילו 22% שומן, דאגתי לקצץ בפחמימיות מדי חודש עד למצב של כ 50 גרם פחמימיות ליום (במקביל הוספת חלבונים) והגעתי לתוצאות שהגדרתי לעצמי (85 קילו 16%), ללא העמסות (כמובן שהיו ציטים מדי פעם), שינסה ויראה איך זה עובד בשבילו
|
19-04-11, 12:06 | #3 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
בכל חיטוב, שאתה במינוס החילוף חומרים יורד, קרטיזול עולה ...הכל תלוי בסוג דיאטה שלך, בpsmf עושים העמסה כל איזה 4 ימים אם אני זוכר נכון ואנשים שעוים בחיטוב הזה הם בדרך כלל איזה 25 אחוז שומן לא לפי הספר, אבל יש דברים שעדיף לא לוותר עלים אם אתה רוצה חיטוב יעיל ולא לעבד סתם שריר |
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
שאלה|חילוף חומרים.... | YossI822 | פיתוח גוף-כללי | 16 | 20-10-08 21:40 |
חילוף חומרים איטי | Big_Hand | תזונה ותוספים | 18 | 29-03-08 17:44 |
שאלה לגבי חילוף חומרים | Scylla | תזונה ותוספים | 9 | 10-11-07 19:34 |
חיטוב - שאלה , חילוף חומרים . | BIGROY | תזונה ותוספים | 9 | 08-11-07 19:28 |
חילוף חומרים איטי | שריר | תזונה ותוספים | 16 | 09-05-07 16:27 |