|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-11-09, 21:12
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
התלבטות עלייה במסה והכנה ליום סיירות
שלום לכולם.
קניתי גיינר סיריוס מאס היום ועכשיו אני בהתלבטות כי אני מתכוון להתחיל להתמן ליום סיירות שהולך ומתקרב בינואר וזה יכלול ריצות ארוכות ובעיקר אירובי ועבודה על סיבולת לב ריאה,ועכשיו אני לא יודע האם לקחת את האבקה או להתחיל להשתמש בה אחרי היום סיירות. כי אני חושב שאם אני יקח תאבקה ויעשה את האירובי הזה אני בעצם אסתור את הכוונה שלי לעלות במסה וישרוף להפך יותר קלוריות ובעצם "יבזבז" את הגיינר. מקווה לעצות שלכם,תודה. |
|
|
|
16-11-09, 21:17
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
זה לא נקרא לבזבז,אתה פשוט יכול לאכול יותר אם אתה לא רוצה להשתמש בגיינר.
כל עוד אתה תיהיה ב+ קלורי סביר אתה תעלה במשקל,פשוט תשלים את הקלוריות ששרפת בריצה. כך בחשבון שבדרך כלל הגוף מתקשה לעשות 2 דברים במכה. זאת אומרת שיהיה לו הרבה יותר קל רק להעלות במאסה מאשר גם להעלות במאסה וגם לתת ריצות ארוכות לשיפור סבולת. ועצה ממני-אתה רוצה להשתפר בסבולת? תעשה את שיטת ההפוגות,שיטה מצוינת,הרבה יותר יעילה מריצות ארוכות. |
|
|
|
|
16-11-09, 21:37
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אבל בשורה התחתונה לא יוצא שווה להשתמש באבקה וגם לעבוד עכשיו על סיבולת?
|
|
|
|
|
17-11-09, 17:51
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אפשר עוד דעות מישו?כ"כ הרבה צפיות ואין תגובות
|
|
|
|
|
17-11-09, 20:48
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
האמת שאין לי תשובה חד משמעית. אצל כל אחד הגוף עובד שונה,אצל אחד הגוף יסתדר עם זה טוב מאוד ואצל אחר פחות טוב. תבחן את הגוף שלך חודש ותראה איך הולך.
|
|
|
|
|
17-11-09, 20:53
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
ללכת על זה שפשוט לאכול יותר בשביל להיות במאזן קלורי חיובי?
|
|
|
|
|
17-11-09, 21:03
|
#7 | |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 1,022
כללי:: מר הצפון 2010.מר הדרום 2011.מר ישראל מקום 3 פעמיים. מר חיפה והקריות
גיל:: 22
עוסק ב:: בפיתוח הגוף
חדר כושר: פורמה קלאב
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-11-09, 22:07
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
