|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-03-07, 13:37
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
Fbw ככה זה צריך להראות ?
אהלן
אז ככה חשבתי לעבור לתוכנית FBW ניסיתי לתכנן אותה לבד, אשמח אם תתנו לי עצות לשיפור ואת דעתכם  אני עובד בתוכנית לעלות בכוח ומאסה שלוש אימונים בשבוע AxAxAxx one arm push up 2 sets dips 2 sets pull ups 3 sets chin ups 1 set handstand push up 3 sets one leg squat 3 sets one leg calf raise 2 sets one arm curl 2 sets one arm skullcruncher 2 sets v-ups 2 sets
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
05-03-07, 13:44
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מה זה החרטא הזה?
פושאפס עם יד אחת? סקואט עם רגל אחת? תתחיל להיות רציני...
__________________
וויל האריס הסטלן: 
|
|
|
|
|
05-03-07, 13:47
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
 |
זה תרגילי Bw , אם אני לא טועה יש כתבה בbb נקודה קום על זה...
__________________
  עד מתי ספטמבר 07?:cry_1: 
|
|
|
|
|
05-03-07, 13:47
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אני לא יכול, אין לי איפה יש לי משקולות יד די כבדות אבל לא מספיק לאימון גב/חזה/רגליים
אבל זאת לא היתה השאלה, השאלה היתה עם ככה Fbw נראה
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
|
05-03-07, 17:26
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
בנסיבות הקיימות, התוכנית שאירגנת נראית בסדר גמור.
אתה יודע לעשות סקוואט על רגל אחת? צריך סופר שיווי משקל בשביל זה. |
|
|
|
|
05-03-07, 19:58
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל סקוואט עם רגל אחת זה בכלל לא רע .. אחלה תרגיל אם אתה מבצע נכון |
|
|
|
|
|
05-03-07, 20:05
|
#7 |
|
Banned
|
בולשיט !!!
פותח הפוסט תיהיה כצת יותר רציני ! אתה חיב או ציוד ביתי או להירשם למכון ! ככה כמו שאתה רוצה זה לא אולך . |
|
|
|
|
05-03-07, 20:31
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
05-03-07, 20:49
|
#9 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
05-03-07, 20:51
|
#10 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
05-03-07, 21:14
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
