|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-04-07, 19:43
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ab או fbw ?
אני מתאמן 3 חודשים ומגיע 3 פעמים בשבוע
מה כדאי לעשות כדי להגיע לתוצאות בטוחות ומהירות ab או fbw? |
|
|
|
05-04-07, 19:59
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-04-07, 20:00
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
ab 4 פעמים
|
|
|
|
|
05-04-07, 20:05
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הייתי חודש וחצי תוכנית כללית שכל אימון זה כל השרירים ובחודש וחצי האחרונים שאני מתאמן אני עושה ab |
|
|
|
|
|
05-04-07, 20:15
|
#5 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
תלוי עד כמה רציני את עובד רגליים והזמן מנוחה שלך בין חזרות.
וגם אם אתה עובד הרבה רגליים ומתאושש מהר לפעמים Fbw יותר טוב גם אם יוצא לעבוד 3 שעות (שייק אמצע אימון ומנוחה של רבע שעה עובדים מצויין להארכת אימונים)
__________________
 |
|
|
|
|
05-04-07, 20:17
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
איזה שייק התכוונת אחי לא הבנתי |
|
|
|
|
|
05-04-07, 21:44
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אני יכול לשלב שבוע ab שבוע fbw??
|
|
|
|
|
05-04-07, 22:07
|
#8 | |||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ציטוט:
ציטוט:
תחליט על התוכנית שיותר מתאימה לך ודבוק בה. |
|||
|
|
|
תצוגה לינארית
