last nightttt crazyyy train

Homie · 02-02-12, 16:01

in 26 minutes:
20 100 kg squat
20 150 kg deadlift
20 75 kg cleans
10 75 kg clean and push press
(by this order)

warm up 500 rope jumps

JaSoN.B · 02-02-12, 19:28

Last nights crazy workout*...
500 קפיצות בחבל? כמה זמן זה בערך? איך הקושי? למה אני רוצה אולי לשלב את זה בחיטוב בשביל האירובי.

Homie · 02-02-12, 20:27

its about 4-5 minutes...
and its better then running 10 minutes on 10-12 kmh

Idan Golani · 02-02-12, 21:18

כל הכבוד!

!Demon! · 04-02-12, 14:16

אשכרה ספרת את הקפיצות?

Homie · 05-02-12, 10:29

cheat on ur girlfriend not on ur workouts

later this day i will post the one i did yesterday with a pic, strongman X crosffit X crazy shit

02-02-12, 16:01	#1
Homie השמן מהקרוספיט תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Homie הודעות: 5,035 כללי:: סרסור שטני גיל:: יותר מ 19 עוסק ב:: בגופות	last nightttt crazyyy train in 26 minutes: 20 100 kg squat 20 150 kg deadlift 20 75 kg cleans 10 75 kg clean and push press (by this order) warm up 500 rope jumps __________________ yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

02-02-12, 20:27	#3
Homie השמן מהקרוספיט תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Homie הודעות: 5,035 כללי:: סרסור שטני גיל:: יותר מ 19 עוסק ב:: בגופות	its about 4-5 minutes... and its better then running 10 minutes on 10-12 kmh __________________ yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

05-02-12, 10:29	#6
Homie השמן מהקרוספיט תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Homie הודעות: 5,035 כללי:: סרסור שטני גיל:: יותר מ 19 עוסק ב:: בגופות	cheat on ur girlfriend not on ur workouts later this day i will post the one i did yesterday with a pic, strongman X crosffit X crazy shit __________________ yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
today's train, crazy dataaaa	Homie	פורום אימוני כוח	15	29-06-11 21:23
crazy cross fit train	Homie	פורום אימוני כוח	2	08-06-11 11:34
Phil Heath & Kai Green Train Back	JaSoN.B	פיתוח גוף תחרותי	18	10-07-10 23:21

02-02-12, 21:18	#4
Idan Golani חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2009 צפה באלבומי התמונות של Idan Golani הודעות: 1,951 גיל:: 23	כל הכבוד!

04-02-12, 14:16	#5
!Demon! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של !Demon! הודעות: 4,563 כללי:: 179\95 גיל:: 21 עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני חדר כושר: Pride	אשכרה ספרת את הקפיצות?