|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-05-11, 23:13
|
#61 |
|
הרס רש"י שליטא
|
סט שני 0:28 אעעעענחחחוי חחחחחח אהבתי
|
|
|
|
05-05-11, 23:26
|
#62 |
|
חבר פעיל
|
סטים כבדים כבוד אחי!
|
|
|
|
|
05-05-11, 23:41
|
#63 |
|
חבר פעיל
|
תודה ^^ מפחיד לשמוע את עצמי גונח
בנ פרס 80 קילו סט ראשון צולם חרא סט שני הבעיה בעיקר ברגלים שאני לא ממש דוחף איתם ... שבוע הבא הרבה PRS
__________________
|
|
|
|
|
07-05-11, 20:52
|
#64 |
|
חבר פעיל
|
כוס עמק של ss כן כן כולה גב שלי תפוס מהמוש בשישי
בגלל שבss הגב לא עובד כמו צריך אם הייתי בילדר הגב שלי לא היה תפוס ככה
__________________
|
|
|
|
|
07-05-11, 20:54
|
#65 |
|
חבר פעיל
|
חחחחחחחח
יאללה אחיי חלב חלב חלב |
|
|
|
|
07-05-11, 21:16
|
#66 |
|
הרס רש"י שליטא
|
בואנה יכלב אין עליך שומן.
|
|
|
|
|
07-05-11, 22:17
|
#67 |
|
חבר פעיל
|
זה המצלמה מורידה 15קילו..
|
|
|
|
|
07-05-11, 22:42
|
#68 |
|
חבר פעיל
|
אין עליי שומן עצבני אני נוזלי עלתי 4 קילו מים בערך מאז החיטוב ואני עדיין לובש את החגורה בחור האחרון ..
הגב שלי כולה גב עליון ותחתון תפוסים אחושמוטה מקווה שאני יכול לשם 135 קילו על הגב מחר
__________________
|
|
|
|
|
07-05-11, 23:18
|
#69 |
|
חבר פעיל
|
תעלה ב2.5 אולי..
|
|
|
|
|
07-05-11, 23:45
|
#70 |
|
חבר פעיל
|
מה פיתאום מחר יהיה אימון קל(חגורה ) דבר היחיד שיכול ללהגביל אותי זה התזונה הלקוייה האירובי שעישיית בליליה בשישי חוסר שינה והשררים הכואבים חוץ מזה יהיה בסדר אני יעלה 5 עד שהמוט יהורג אותי חלקית xd
__________________
|
|
|
|
|
07-05-11, 23:47
|
#71 |
|
חבר פעיל
|
יאללה גבר.
|
|
|
|
|
07-05-11, 23:50
|
#72 |
|
הרס רש"י שליטא
|
תן לו.
|
|
|
|
|
07-05-11, 23:53
|
#73 |
|
חבר פעיל
|
אאאללההה אללההההה !!
האאאבבב האאבבבב אהההוווווו !11111111111111 |
|
|
|
|
08-05-11, 00:02
|
#74 |
|
חבר פעיל
|
יהיהההההההההההה טובבב
__________________
|
|
|
|
|
08-05-11, 00:16
|
#75 |
|
חבר פעיל
|
למה הרסת???!!!! לללמממההה
|
|
|
|
|
08-05-11, 10:12
|
#76 |
|
חבר פעיל
|
כי הגב שלי מת
__________________
|
|
|
|
|
08-05-11, 19:18
|
#77 |
|
חבר פעיל
|
שבוע 4 אימון ראשון B
כצפוי אימון חרא מיום שבת שקמתי מהמיתה כול הגוף שלי היה תפוס כולה גב התחתון ועליון עד הכתפיים היה פשוט תפוס כואב בצורה מטורפת בחים שלי לא היה לי דבר כזה והייתי בילדר .. XD שאני מזיז את הגב לצדדים ואת הכתפיים את מרגיש עצמות זזים וקלקים מוזרים כאלה  וגם מאוד כואב לחרבן כאילו אתם מכירים שאתם תקועים ווחבילה לא יוצאת אז אתצם לוקחים נשימה גדולה ולוחצים קיצר בזמן הנשימה אני מרגיש כאבים בבטן והגב משהו מטורף חשבתי לעשות אימון קל היום אבל העגו שלי לא מרשה לי אז המוט בסקוואט זיין אותי על הריצפה הייתי בטוח שאפילו 100 קילו לא יכו ללשם על הגב ושלא לדבר להרזיק 60 קילו מעל הראש ... וכל זה בגלל זה http://www.youtube.com/watch?v=KJYT2...eature=related תראו תבינו XD סקוואט (חגורה בלי זה אפילו אחד לא הייתי עושה) 135 5 חזרות 4חזרות 5 כישלון 4 חזרות בחזרה רבעים איבדתי שיוי משקל שעלתי ונפלתי קדימה ויצא ככה שאחזרתי את המוט בלי לנסות את החמישי .. פרס 60.9 קילו 3 חזרות 3 חזרות 4 חזרות מתח לא יודע סתם עשיתי 3 סטים של כמה יכולתי בטן 3 סטים .. קיצר מה למדנו ..? לא לרקוד מוש שיש לך מחר אימון XD
__________________
נערך לאחרונה על ידי harder, 08-05-11 בשעה 19:21. |
|
|
|
|
08-05-11, 19:39
|
#78 | |
|
הרס רש"י שליטא
|
ציטוט:
 חזק |
|
|
|
|
|
08-05-11, 20:37
|
#79 |
|
חבר פעיל
|
שישרף העולם הזה נימי דם עוד פעם מתפוצצים לי בפנים
עכישו כל אימון יראה מחוצקן
__________________
|
|
|
|
|
08-05-11, 20:45
|
#80 |
|
חבר פעיל
|
אויש זה בגלל ה hb אחי!!!
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| סיקס פאק כנס שנייה. | Rendi Orton | פיתוח גוף-כללי | 30 | 21-03-08 23:56 |
| כנסו שנייה | Eskimo :-) | אימונים | 2 | 10-01-08 14:32 |
| סיקס פאק כנס שנייה | סהר! | פיתוח גוף-כללי | 14 | 27-04-07 14:09 |
| קרוקר כנס שנייה | סהר! | פיתוח גוף-כללי | 7 | 19-04-07 18:14 |
תצוגה לינארית
