|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-04-07, 00:19 | #1 |
חבר פעיל
|
איך התפריט שלי?
בן 15 גובה 1.68 משקל 63
תפריט: ארוחת בוקר:שיבולת שוער,פירות יבשים,ביצה,תפוז,וקפה ארוחת עשר:לחם לבן אם קוטג' ארוחת צהריים:לחם מחיטה מלאה,חזה עוף,ואורז אחר הצהרים:תפוח,גזר אחרי אימון:טונה במים,3 פרוסות לחם,וירק כלשהו ארוחת ערב:סטייק בקר+אורז וכמה ירקות |