|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-03-12, 00:44
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עזרה|בתפריט לחיטוב לא יודע איך להכין
בן 20 מטר 78 שוקל 65 רוצה לחטב איזה 3 4 קילו ואז מאסה
bmr=1715 עכשיו איך אני מכין את התפריט מכליל בתוכו rmr נראה לי 2058 עכשיו הבעיה כמה לאכול ביום אימון משקולות או אירובי וכמה לאכול ביום מנוחה נגיד ביום מנוחה אני מכין תפריט אחד וליום אימון תפריט אחר? ראיתי כמה מדריכים וחישבתי שיוצא 117 גרם חלבון לפי X 1.8 לק"ג 52 גרם שומן 194 גרם פחמימה הערכים האלה הם לbmr שהוא 1715 אבל rmr 2058 אז איך אני מוסיף אני מסתבך חייב עזרה |
|
|
|
20-03-12, 00:20
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
__________________
אידיוט אחד אמר - "כרס זה טוב" ART- אתה אידיוט  http://www.israelbody.com/image.php?...ine=1228168435 |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תפריט תזונה נכון לחיטוב - לא יודע איך להמשיך מפה צריך עזרה ... | roeicohen | תזונה ותוספים | 2 | 13-02-12 23:24 |
| עזרה בתפריט לחיטוב אחד הטובים | bar_y | תזונה ותוספים | 7 | 20-04-08 20:58 |
| עזרה בתפריט לחיטוב | bar_y | תזונה ותוספים | 3 | 12-04-08 21:06 |
| עזרה בתפריט שלי לחיטוב | SkyLiNe | תזונה ותוספים | 5 | 09-09-07 00:54 |
| עם מישהו יודע להכין פלייבק פרס למי שמשיג | ^סהר^אבוטבול^ | פיתוח גוף-כללי | 0 | 29-05-07 08:25 |
תצוגה לינארית
