|
פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-06-11, 19:31 | #1 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
סקוואט וחתירה
השתפרה הטכניקה? |
22-06-11, 19:58 | #2 |
Banned
|
חתירה תתחיל עם המוט יותר רחוק מהרגליים ותנגע בבטן בנקודה יותר נמוכה
סקוואט טוב אגב אם אתה עושה בתוכנית חתירה במקום מתח אתה הומו |
22-06-11, 21:34 | #3 |
חבר פעיל
|
עברת לעמידה צרה כמו שאמרתי לך?
|
23-06-11, 01:10 | #4 |
Chuck Norris's Apprentice
|
המוט בחתירה אמור להגיע לאזור הfloating ribs משמע הצלעות התחתונות, האזור הזה אצל רוב האנשים הנורמליים הוא בין הטבור לחזה(יותר קרוב לטבור מלחזה)
הקו של הפטמה נמצא בערך צלע- שתיים מתחת לxiphoid process, הצלעות האחרונות כמה ס"מ מתחת
__________________
SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
23-06-11, 12:12 | #5 | ||
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
ציטוט:
עושה גם חתירה וגם מתח כן ע1נז יום שישי אני אראה איך זה עובד עם משקלים יותק גבוהים ציטוט:
אני אתקן אימון הבא |
||
23-06-11, 15:58 | #6 |
Banned
|
יצאת שי 22
|
23-06-11, 20:46 | #7 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
|
23-06-11, 22:09 | #8 |
Banned
|
לא יודע למה התנוחה בסרטון הראשון מזכירה לי את ניב..... אולי בגלל ההתכופפות?
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
וואי וואי וואי התכנית של יאיר! | hypertrophy | פיתוח גוף-כללי | 66 | 23-02-11 22:32 |
שאלה על מיליטרי פרס, סקוואט וחתירה בכבל | k2kmatch | אימונים | 5 | 24-12-09 15:36 |
סקוואט בסמית וסקוואט חופשי | 4roxe | אימונים | 4 | 12-06-09 23:17 |
עזרה מהר בבקשה צריך סרטונים של דדליפט וחתירה בכפיפה | ArikTuna | אימונים | 1 | 26-04-09 18:01 |
אחים שלי מה ההבדל בין פרונט סקוואט לסקוואט רגיל? | rosilio | אימונים | 16 | 20-01-09 22:23 |