|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-11-07, 19:53
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עזרה לגבי תזונה
אני כרגע חייל בצהל התגייסתי באוגוסט היתי מתאמן ליפני הגיוס וכרגע אני מיתאמן פעם באמצע שבוע במכון של הבסיס ובשישי או מוצש במכון באזור מגורי אני רוצה להתחיל חיטוב הבעיה שבצבא אין כל כך מגוון באוכל וכמו שידוע האוכל בצבא מלא בשמן מה שכן יש הרבה זה ירקות וגבינה בוקר וערב וכל השאר אוכל של צבא בשר בצוהוריים פחמימות צוהוריים וערב ובקיצור שמן שמן ושמן
אני ביכלל יכול לנסות חיטוב אם כזה תפריט מוגבן? אני לא לוחם אופי השירות הוא לא ממש פעילות גופנית נ.ב. כל החלבונים שלי זה מטונה ושייקים שאני מביא מהבית |
|
|
|
24-11-07, 20:41
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תבלע כמויות של אומגה 3 חח
סתם זה אמ בעיה גדולה,אם זה לא הכי נורא[כלומר אם אתה לא הכי שמן]אולי תשקול לעשות מסה ואז ישר שתסיים שירות צבאי כשתחטב ותוריד אולי 20 קג יהיה לך כבר גוף בנוי לי הרבה עבודה ! |
|
|
|
|
24-11-07, 21:19
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני לא צריך להוריד הרבה אני צריך בסביבות ה 6-8 קילו זה אולי קצת אבל הבטן הבטן
|
|
|
|
תצוגה לינארית
