|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-08-08, 20:11
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה|מצב קטבולי
אממ אני חדש כאן אז אם זה לא המקום אז בבקשה תעבירו לי את זה
אז אני אביא לכם קצת פרטים.. 1.77 גיל 14 מתאמן חודשיים בערך או קצת פחות %שומן 16.8 (היום בדקתי) קיצור אני בחיטוב ואמרו לי שאחרי שעה וחצי הגוף נכנס למצב קטבולי ולא ידעתי את זה כל החדשיים האלה אז אני במכון 3 שעות -40 דקות עד שעה אירובי וכל השאר משקולות ואני לא יכול לגמור את האימון בפחות משעה וחצי.. ואני לא רוצה גם לפרק שריר.. מה לעשות? ד"א תוכנית האימונים היא ab |
|
|
|
04-08-08, 22:34
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לא יכול להיות שבab לוקח לך כ"כ הרבה זמן לסיים את האימון, כנראה אתה עושה מנוחות ארוכות מדי. אמור לקחת לך שעה אימון המשקולות ועוד חצי שעה אירובי (אם אתה רוצה באמת להוסיף אירובי לכל אימון)
|
|
|
|
|
04-08-08, 22:35
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
תעלה את התוכנית אימון שלך ונפתור לך את הבעיה
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
|
05-08-08, 00:30
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-08-08, 01:00
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
עוד ניחוש - נכון שאתה שוקל פחות מ 70 קילו ?
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
|
05-08-08, 01:20
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
3 שעות ו40 דקות?!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
תגיד כמה סטים אתה עושה לשריר וכמה זמן מנוחה בין סט לסט? אני הייתי ממליץ לך לבוא עם שעון יד ולא לקחת מנוחות ארוכות תקח מנוחות של דקה-דקה וחצי בין סט לסט, לשריר גדול תתן 9 סטים לקטן 6 סטים.. |
|
|
|
|
05-08-08, 01:37
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
חחח 3 שעות משקולות..מה אתם בכלל מתייחסים
|
|
|
|
|
05-08-08, 01:48
|
#8 |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
3 שעות !!!?!?!
בזמן הזה אני מתאמן , שוחה , קופץ חבל , רץ , זועק על ילדים קטנים בבריכה כי אני מציל  מתחיל עם בחורות , שותה קפה , מזמין אותן לגלידה , מחרבן , משתין כמה פעמים , אוכל 2 ארוחות גדולות , מתקלח , והולך הביתה . ועוד לא עברו ה 3 שעות !! . אתה יודע מה ?  ותתחיל לקרוא מאמרים באתר
__________________
<<<O.o  
|
|
|
|
|
05-08-08, 11:35
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
:):):):)!
למה??
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
|
05-08-08, 11:51
|
#10 |
|
חבר מתחיל
|
לא 3 שעות ו40 דקות משקולות....
שעתיים וקצת משקולות וכל השאר אירובי.. |
|
|
|
|
05-08-08, 12:32
|
#11 |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
תעשה 45-50 דקות משקולות ו 45 דקות אירובי.
__________________
<<<O.o
|
|
|
|
|
05-08-08, 14:27
|
#12 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
אולי אני אחלק אותה לabc? |
|
|
|
|
|
05-08-08, 14:31
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
אני בab מסיים ב40 דקות או מקסימום 45, וגם זה בלי למהר ומנוחה בין סט לסט.
אתה יכול להעלות את התוכנית שלך? |
|
|
|
|
05-08-08, 14:39
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מה זה מצב קטבולי??? מה הששפעות של זה??? למה אסור??? אשמח לשמוע הסבר.. |
|
|
|
|
|
05-08-08, 14:41
|
#15 | ||
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
קאטבולי=מצב פירוק
__________________
 ציטוט:
|
||
|
|
|
|
05-08-08, 14:57
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-08-08, 15:20
|
#17 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
אני עכשיו זז למכון שאני יחזור אני יעלה אותה |
|
|
|
|
|
06-08-08, 14:44
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
וואי כל המתחילים האלה בחיאת תקראו מאמרים ותוסיפו לידע !
שאלות מפגרות יש לכם !
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
