|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-03-09, 13:12
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
|בעייה| קשה עם בייספס תמונה
טוב אז ככה אני מתאמן בינתיים שבוע כן שבוע לא בגלל הצבא אימון ביתי משקולות חופשיות
נותן לבייספס הרבה משקיע תכניקה טובה משקל גבוהה ואין פשוט הוא בעייתי היד גדולה יחסית אבל הבייספס פשוט הורס אני חייב איזה עצות לתרגילים ולמספר חזרות יכול להיות באמת שאני עושה משהו לא טוב.. תודה רבה תמונה  |
|
|
|
30-03-09, 13:31
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אתה מתאמן שבוע!!!!!!
מה אתה מצפה שתגיד הוקוס פוקוס והבייספס יגדל? |
|
|
|
|
30-03-09, 13:33
|
#3 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
30-03-09, 13:52
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
חחחחחחחחחח איזה דפוק יצאתי.
אחי פעם הבאה שים פסיקים!!! |
|
|
|
|
30-03-09, 13:54
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
פוזה שמקטינה מאוד תביספס, תצתלם שכף היד שלך פונה לכיוון שלך ולא הפוך כמו פה.
|
|
|
|
|
30-03-09, 13:55
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
30-03-09, 14:25
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
חחחחחחחחחחחחח טמבל
אני יודע שהפוזה מקטינה אבל בכל זאת הוא מםגר אחרי היד |
|
|
|
|
30-03-09, 17:07
|
#8 |
|
גולש עם אזהרה
|
חבר'ה לפי דעתי הפיילים האלה די מיצו את עצמם.
בתור חברים בעלי השפעה בפורום צריכים להבין שלפעמים אנשים עושים טעויות ולא לרדת עליהם ולנצל לשים תמונה חצי משעשעת פה. לא במקום. אני מציע לך לעשות פטישים, פטישים באחיזה רחה וכיפוף מרפקים בישיבה (על הברך). |
|
|
|
|
30-03-09, 17:09
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה סוף סוף מישהו רציני
אפשר תמונה או משהו? תודה רבה וסתם מעניין אותי מה מומלץ בטווח חזרות וסטים תודה אחי |
|
|
|
|
30-03-09, 17:38
|
#10 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחח
תמשיכו עם הפיילים! בכל אופן....הפוזה מקטינה את המראה של הבייספס....לפי מה שרואים גם בפוזה הזאת הבייספס שלך בסדר גמור....תשתה תה תרגע אחי אתה בסדר
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
30-03-09, 17:38
|
#11 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
זה תרגיל לברכיורדיאליס
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
30-03-09, 17:53
|
#12 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
 פטישים לא טוב ליד קידמית 
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
30-03-09, 17:55
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-03-09, 18:32
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני רואה שלא מתקדם פה כלום אז תודה בכל זאת חח :d |
|
|
|
|
|
30-03-09, 20:44
|
#15 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
רוצה בכל זאת תרגילים ליד קידמית?[בייספס ספציפית?] כפיפת מרפקים עם מוט \דאמבלים\כבלים\גומיות בעמידה ישיבה כבל קרוס מלמעלה מלמטה יד יד בפריצ'ר על הברך,בישיבה בשיפוע. בסיבוב [מפרוונציה לסופינציה] בשכיבה עם כבל מלמטה הבנת? מה זה יתן לך אלוהים יודע אבל ביקשת....
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
