תוכנית של שתי אימונים

שמעון · 18-10-07, 15:53

השרירים גודלים בזמן מנוחה אז לא עדיף פשוט ליתאמן רק פעמיים בשבוע נגיד יום ראשון ורבעי אבל לעשות אימון ארוך של כול השרירים ומקסימום שותים שייק אחרי שעוברים שעה וחצי מהאימון וממשיכים ליתאמן ובעצם מרוויחים עוד ימי מנוחה כדי לגדול
מה אתם חושבים?

r0y · 18-10-07, 18:34

נו אז עושים 3 פעמים בשבוע...יומיים זה מספיק זמן
הרבה עושים Fbw 3 פעמים בשבוע

**P-a-n-1-c** · 18-10-07, 18:53

אז פשוט אל תתאמן תנוח כל השבוע. 7 ימי מנוחה

18-10-07, 15:53	#1
שמעון חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של שמעון הודעות: 123	תוכנית של שתי אימונים השרירים גודלים בזמן מנוחה אז לא עדיף פשוט ליתאמן רק פעמיים בשבוע נגיד יום ראשון ורבעי אבל לעשות אימון ארוך של כול השרירים ומקסימום שותים שייק אחרי שעוברים שעה וחצי מהאימון וממשיכים ליתאמן ובעצם מרוויחים עוד ימי מנוחה כדי לגדול מה אתם חושבים?

18-10-07, 18:34	#2
r0y חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של r0y הודעות: 1,848	נו אז עושים 3 פעמים בשבוע...יומיים זה מספיק זמן הרבה עושים Fbw 3 פעמים בשבוע __________________

18-10-07, 18:53	#3
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	אז פשוט אל תתאמן תנוח כל השבוע. 7 ימי מנוחה