|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-11-08, 10:27
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 373
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד תיכון
חדר כושר: אורלייף
|
מומלץ לשתות קפה לפני אימון ?
2 כוסות קפה לפני אימון ?
כמה זמן זה מחזיק ? |
|
|
|
23-11-08, 10:31
|
#2 |
|
Banned
|
כמה זמן זה מחזיק ?! מזה משנה ?
תשתה כוס קפה לפני אימון - תיהיה יותר ער באימון, עם יותר מרץ ומוטיבציה, לפחות אצלי זה ככה ! אני כבר חצי שנה + לא הולך לאימון לפני שאני שותה כוס קפה גדול (2 כפיות מלאות) כמובן, ללא סוכר, סוכר לא מומלץ לפני האימון ! אתה יכול להוסיף סוכרזית אם אתה לא מסוגל לשתות אותו כשהוא לא מטוק - אני אישית לא משתמש בסוכרזית ! בהצלחה ! |
|
|
|
|
23-11-08, 10:33
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 373
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד תיכון
חדר כושר: אורלייף
|
כי שמעתי שהבעיה בקפאין זה שזה מביא מרץ לזמן קצר ואז יש ירידה גדולה במרץ.
|
|
|
|
|
23-11-08, 10:41
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
גם עם תצרוך פחמימה כמו סוכר לפני האימון - תרגיש מרץ, בגלל העליה באינסולין, אבל מהר מאוד אחרי זה תרגיש חולשה בגלל הירידה של האינסולין ... |
|
|
|
|
|
23-11-08, 10:46
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
עליי בהתחלה הקפה השפיע כמו סם מרץ מטורף...הייתי מעיף משקלים בהתחלה אבל מאימון לאימון ההשפעה של זה יורדת עד כדי לא מורגשת..אולי כדאי לקחת את זה פעם ב כשאתה מת להביא איזה אימון עצבני אבל ככה באופן קבוע אני לא חושב שתהיה לזה תועלת רצינית
|
|
|
|
|
23-11-08, 12:01
|
#6 | |
|
Banned
|
ציטוט:
זה אינדיוידואלי מאוד ! |
|
|
|
|
|
23-11-08, 13:47
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
Bodybuilder
נו אבל במהלך האימון האינסולין עולה בכל מקרה.. וסוכרזית אם אני לא טועה זה אותו סוכר רק שריכוז הפרוקטוז בו נמוך |
|
|
|
|
23-11-08, 14:33
|
#8 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אני שותה זה דיי עוזר לי.. לאחרונה אני פחות מרגיש אותו האמת נראה לי אני אעשה הפסקה מקפה שבועיים ויחזור לזה.
אבל כן זה עוזר.. |
|
|
|
|
23-11-08, 14:47
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 זה מאוד אינדיבידואלי. זה לא הוכח חד משמעית.
__________________
 " כאב זאת חולשה שעוזבת את הגוף "
|
|
|
|
|
|
23-11-08, 14:49
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אני שותה קפה לפני אימון מביא אנרגיה מרץ ועוזר לי באימון...
__________________
מאמן חדר כושר מוסמך, מטעם קמפוס שיאים 
|
|
|
|
|
23-11-08, 15:09
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 373
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד תיכון
חדר כושר: אורלייף
|
סבבה
 אז כוס אחת .. 2 כפיות קפה שחור בלי סוכר? |
|
|
|
|
23-11-08, 15:11
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
מומלץ אבל תשתדל לשתות רק לפני אימון ולא ביום יום משום שהגוף מתרגל לקפאין.
אחת לכמה ימים צריך לעשות הפסקה כדי לתת לגוף "להגמל" . אם עד עכשיו שתיתיה ביום יום קפאין אז תעשה הפסקה כמה ימים( ניגד שבוע) ואז תחזור לשתות לפני אימון
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
23-11-08, 15:14
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
כשאני הולך מאוחר יחסית בערב למכון אז אני חייב קפה. וגם עלי קפה משפיע בידיוק אותו דבר כמו שהשפיע כשרק התחלתי לישתות..
__________________
 
|
|
|
|
|
23-11-08, 15:17
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
עושה אותי היפראקטיבי בצורה מטורפת xd
|
|
|
|
|
23-11-08, 16:22
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מאמן חדר כושר מוסמך, מטעם קמפוס שיאים
|
|
|
|
|
|
23-11-08, 16:32
|
#16 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 373
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד תיכון
חדר כושר: אורלייף
|
סבבה .. אני ישתה היום :]
|
|
|
|
|
23-11-08, 17:19
|
#17 |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
אין כמו קפה לפני אימון
מומלץ מאוד .
__________________
<<<O.o  
|
|
|
|
תצוגה לינארית
