ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פציעות ספורט

פציעות ספורט בניהול עופר צחר - פיזיותרפיסט ספורט

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 22-07-07, 12:05   #1
kiler
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 110
שלח הודעה דרך ICQ אל kiler
ברירת מחדל פציעה בחזה

אחים שלי תיזהרו מהתרגיל פלייס בשכיבה הוא המקור לפציעות בחזה תעבדו עם משקל נמוך ונכון ולא ליפתוח יותר מידי תיידים פעם שנייה שאני ניפצע אחים שלי זה באסה להעביר שבוע ומשהו בלי אימוני חזה מי כמונו לא יודע
kiler מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-07-07, 14:18   #2
StaSus
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלStaSus
 
תאריך הצטרפות: Dec 2006
הודעות: 3,976
שלח הודעה דרך ICQ אל StaSus שלח הודעה דרך MSN אל StaSus
ברירת מחדל

החלמה מהירה , ובגלל למנוע פציעות בפלייס צריך לחזק גידים סכוסים וכו..
בעזרת כל מיני תרגליי מתיחות. וכו..
__________________
StaSus

StaSus מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-07-07, 16:45   #3
Bodybuilder
Banned
 
תאריך הצטרפות: Mar 2006
הודעות: 5,980
שלח הודעה דרך ICQ אל Bodybuilder
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי kiler
אחים שלי תיזהרו מהתרגיל פלייס בשכיבה הוא המקור לפציעות בחזה תעבדו עם משקל נמוך ונכון ולא ליפתוח יותר מידי תיידים פעם שנייה שאני ניפצע אחים שלי זה באסה להעביר שבוע ומשהו בלי אימוני חזה מי כמונו לא יודע
תזהרו מלחיצת חזה,בגלל התרגיל המעפן הזה קרעתי שריר חזה.
Bodybuilder מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-07-07, 16:54   #4
ice13
Guest
ברירת מחדל

פעם עשיתי פלייס עם משקל גבוה מאוד והסתובבה לי היד! משהו כואב ממש אבל עבר די מהר!
פשוט אפשר להקטין את זרוע המשא- לכפוף יותר את היד!
  הגב עם ציטוט
ישן 22-07-07, 16:58   #5
Ilan-V
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלIlan-V
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 3,237
שלח הודעה דרך ICQ אל Ilan-V שלח הודעה דרך MSN אל Ilan-V
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי kiler
אחים שלי תיזהרו מהתרגיל פלייס בשכיבה הוא המקור לפציעות בחזה תעבדו עם משקל נמוך ונכון ולא ליפתוח יותר מידי תיידים פעם שנייה שאני ניפצע אחים שלי זה באסה להעביר שבוע ומשהו בלי אימוני חזה מי כמונו לא יודע
מה קרה לך אבל? יעני איפה בדיוק ניפצעת ומה קרה
Ilan-V מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-07-07, 17:43   #6
פינגווין
אזהרה אחרונה-קללות ושפה לא נאותה
 
הסמל האישי שלפינגווין
 
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 4,951
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Bodybuilder
תזהרו מלחיצת חזה,בגלל התרגיל המעפן הזה קרעתי שריר חזה.

איך קרעת תחזה בדיוק? ניסיתה Rm1?
__________________

משוחרר!

Manchester United
Manchester United
ManchesterUnited
Manchester United
Manchester United

פינגווין מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 23-07-07, 14:19   #7
F][_aMe
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלF][_aMe
 
תאריך הצטרפות: Jan 2007
הודעות: 1,166
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי kiler
אחים שלי תיזהרו מהתרגיל פלייס בשכיבה הוא המקור לפציעות בחזה תעבדו עם משקל נמוך ונכון ולא ליפתוח יותר מידי תיידים פעם שנייה שאני ניפצע אחים שלי זה באסה להעביר שבוע ומשהו בלי אימוני חזה מי כמונו לא יודע
אין סיבה לעבוד בפלייס עם משקלים גבוהים, זאת מהסיבה שהתרגיל הזה לא יפתח לך את החזה בצורה משמעותית. הוא תרגיל מבודד ואני משתמש בו רק בתור חימום.

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Bodybuilder
תזהרו מלחיצת חזה,בגלל התרגיל המעפן הזה קרעתי שריר חזה.
צריכים להיזהר מכל התרגילים המורכבים ובכלל, תדאג שיהיה לך ספוטר אחי.
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive
השואומי שלי:
http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k

פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי:
http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI
http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA

F][_aMe מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 23-07-07, 19:23   #8
Bodybuilder
Banned
 
תאריך הצטרפות: Mar 2006
הודעות: 5,980
שלח הודעה דרך ICQ אל Bodybuilder
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי פינגווין
איך קרעת תחזה בדיוק? ניסיתה Rm1?
ממש לא,90-100 קילו,בחזרה רביעית לכיוון מטה קחקרחחקחקחחחחחחקחקחחקחחק :dry: כול המכון שמעה ...

למה זה קרה:
1)לא עשיתי חימום ומתיחות לפני האימון(שבדרך כלל היתי עושה)
2)לא היתאוששתי מאימון חזה קודם,היה לי דומס רציני בחזה !
3)היה חורף שרירים היו קרים,החימום הקטנצ'יק שעשיתי(40קילו 15-20 חזרות) לא הספיק !

אה והיה ספוטר,אם לא היה ספוטר זה היה יכול להיגמר יותר גרוע !
Bodybuilder מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 24-07-07, 17:27   #9
kiler
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 110
שלח הודעה דרך ICQ אל kiler
ברירת מחדל

זה תרגיל שיש לו מתיחה ענקית ותאמינו לי אתם לא רומים לימתוח רצועה בחזה זה אחד הדברים המפחידים והכואבים אתמול הייתי המיון יצאתי עם חברים קיבלתי כאבי תופת עכשיו אתם לא יודעים אם זה מהלב או מהחזה אמרו לי שזה מהשריר בחזה כמו שיהיה לי ליפני חצי שנה אני מוותר על התרגיל הזה עכשיו בינתתים אני מחכה שיעבור ויחזור להפציץ עצה שלי עזבו תתרגיל לא כדאי לכם להגיע למה שהגעתי
kiler מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 24-07-07, 17:49   #10
Bodybuilder
Banned
 
תאריך הצטרפות: Mar 2006
הודעות: 5,980
שלח הודעה דרך ICQ אל Bodybuilder
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי kiler
זה תרגיל שיש לו מתיחה ענקית ותאמינו לי אתם לא רומים לימתוח רצועה בחזה זה אחד הדברים המפחידים והכואבים אתמול הייתי המיון יצאתי עם חברים קיבלתי כאבי תופת עכשיו אתם לא יודעים אם זה מהלב או מהחזה אמרו לי שזה מהשריר בחזה כמו שיהיה לי ליפני חצי שנה אני מוותר על התרגיל הזה עכשיו בינתתים אני מחכה שיעבור ויחזור להפציץ עצה שלי עזבו תתרגיל לא כדאי לכם להגיע למה שהגעתי
אני לא מבין איך אפשר לוותר על תרגיל כזה,פשוט לא מסתדר לי !
Bodybuilder מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 24-07-07, 19:47   #11
ahtung
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלahtung
 
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 2,609
ברירת מחדל

בגלל זה מעלים משקל בהדרגה ולא קופצים במשקלים גם אם יכולים להרים אותם בקושי.
__________________
תמונות אחרונות
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=40463
ahtung מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 25-07-07, 01:44   #12
פינגווין
אזהרה אחרונה-קללות ושפה לא נאותה
 
הסמל האישי שלפינגווין
 
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 4,951
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי ahtung
בגלל זה מעלים משקל בהדרגה ולא קופצים במשקלים גם אם יכולים להרים אותם בקושי.
הוא הרי אמר שזה לא היה משקל גבוהה
בחזרה ה 4 זה קרה
__________________

משוחרר!

Manchester United
Manchester United
ManchesterUnited
Manchester United
Manchester United

פינגווין מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 25-07-07, 01:45   #13
פינגווין
אזהרה אחרונה-קללות ושפה לא נאותה
 
הסמל האישי שלפינגווין
 
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 4,951
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Bodybuilder
ממש לא,90-100 קילו,בחזרה רביעית לכיוון מטה קחקרחחקחקחחחחחחקחקחחקחחק :dry: כול המכון שמעה ...

למה זה קרה:
1)לא עשיתי חימום ומתיחות לפני האימון(שבדרך כלל היתי עושה)
2)לא היתאוששתי מאימון חזה קודם,היה לי דומס רציני בחזה !
3)היה חורף שרירים היו קרים,החימום הקטנצ'יק שעשיתי(40קילו 15-20 חזרות) לא הספיק !

אה והיה ספוטר,אם לא היה ספוטר זה היה יכול להיגמר יותר גרוע !
סעמק נשמע כואב
ותגיד יש לך סימן מזה או משו?
כמו לבודיבילדר הרוסי הזה שיש לו קרע וזה הורס לו תמראה של החזה
__________________

משוחרר!

Manchester United
Manchester United
ManchesterUnited
Manchester United
Manchester United

פינגווין מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 25-07-07, 10:19   #14
Bodybuilder
Banned
 
תאריך הצטרפות: Mar 2006
הודעות: 5,980
שלח הודעה דרך ICQ אל Bodybuilder
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי פינגווין
סעמק נשמע כואב
ותגיד יש לך סימן מזה או משו?
כמו לבודיבילדר הרוסי הזה שיש לו קרע וזה הורס לו תמראה של החזה


ברוך השם חזה נראה רגיל,הקרע היה לא בקזה עצמו,אלה בחיבור איפה שהחזה מתחבר לעצם של היד !
הקרע היה לרוחב 1 סנטימטר ו 2 מילימטר (אם אני זוכר נכון) קיצר חצי מהחיבור נקרה !
Bodybuilder מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 26-07-07, 19:02   #15
kiler
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 110
שלח הודעה דרך ICQ אל kiler
ברירת מחדל

אפשר לוותר במקוםפ לעשות אותו חופשי על ספסל אפשר במכונה או בכבל קרוס לעושת מישקלים נמוכים מאוד זה מה שאני הולך לעשות לפחות שבוע הבא שאני חוזר להיתאמן בעזרת ה'
kiler מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:19.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים