דדליפט סטיף/רומני

ג'קי בן סימון · 23-04-09, 22:32

סליחה שאני חופר יותר מידי על הדדליפטים
ישלי שני שאלות

1. האם בסטיף דדליפט רגליים ישרות הרגליים צריכות להיות ממש נעולות? או מעט כפופות?

ובדדליפט הרומני הפיסוק זה רוחב הכתפיים והגב התחתון צריך להיות מעוגל כמו קערה?

תודה!!

Fatboy · 23-04-09, 23:25

כפיפה קטנה ברגליים נותנת לך יותר שימוש ברגליים (יותר טוב)

כן לשאלות האחרות

Max90kg · 23-04-09, 23:33

אני גם רוצה להצטרך עם שאלה בנושא,
מה ההבדל בעבודה על השרירים בין סטרייט לג דד ליפט וסטיף לג דד ליפט?
לפי מה ששמתי לב בexrx ההבדל היחיד הוא שבסטיף הקוואדס עובד כמייצב ובסטרייט לא וכל השאר בול אותו דבר. אז אולי יש איזה שריר שעובד בצורה שונה בין סטיף לסטרייט?

**NeTaNeLoSh** · 24-04-09, 02:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg

אני גם רוצה להצטרך עם שאלה בנושא,
מה ההבדל בעבודה על השרירים בין סטרייט לג דד ליפט וסטיף לג דד ליפט?
לפי מה ששמתי לב בexrx ההבדל היחיד הוא שבסטיף הקוואדס עובד כמייצב ובסטרייט לא וכל השאר בול אותו דבר. אז אולי יש איזה שריר שעובד בצורה שונה בין סטיף לסטרייט?

רשמת מילים שרק ה' יכול להבין אותם

נעל · 24-04-09, 02:33

בסטיף אתה יכול לרדת למטה יותר עם המוט וככה להשיג מתיחה יותר גדולה בגב, בהנחה שאתה לא גמיש כמו נערת גומי ואז גם עם סטריט לג תיהיה בסדר.

ולכותב הפוסט למה שיקראו לזה stiff leg אם זה היה עם רגלים נעולות.

Fatboy · 24-04-09, 10:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Max75kg

אני גם רוצה להצטרך עם שאלה בנושא,
מה ההבדל בעבודה על השרירים בין סטרייט לג דד ליפט וסטיף לג דד ליפט?
לפי מה ששמתי לב בexrx ההבדל היחיד הוא שבסטיף הקוואדס עובד כמייצב ובסטרייט לא וכל השאר בול אותו דבר. אז אולי יש איזה שריר שעובד בצורה שונה בין סטיף לסטרייט?

אין הרבה הבדל
רק שבסטרייט זה 100% posterior chain
ובסטיף יש קצת 4 ראשי

ג'קי בן סימון · 24-04-09, 12:06

סטיף לג וסטרייג לג זה לא אותו תרגיל עם רגליים ישרות?
ואם לא, אז הסטיף ניראה כמו הרומני בערך שמכופפים את הברכיים אני טועה?

23-04-09, 22:32	#1
ג'קי בן סימון חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של ג'קי בן סימון הודעות: 246	דדליפט סטיף/רומני סליחה שאני חופר יותר מידי על הדדליפטים ישלי שני שאלות 1. האם בסטיף דדליפט רגליים ישרות הרגליים צריכות להיות ממש נעולות? או מעט כפופות? ובדדליפט הרומני הפיסוק זה רוחב הכתפיים והגב התחתון צריך להיות מעוגל כמו קערה? תודה!!

23-04-09, 23:25	#2
Fatboy IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של Fatboy הודעות: 2,541 גיל:: 24 חדר כושר: bline	כפיפה קטנה ברגליים נותנת לך יותר שימוש ברגליים (יותר טוב) כן לשאלות האחרות __________________ the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

23-04-09, 23:33	#3
Max90kg חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של Max90kg הודעות: 3,236 כללי:: מקס גיל:: 17 חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל	אני גם רוצה להצטרך עם שאלה בנושא, מה ההבדל בעבודה על השרירים בין סטרייט לג דד ליפט וסטיף לג דד ליפט? לפי מה ששמתי לב בexrx ההבדל היחיד הוא שבסטיף הקוואדס עובד כמייצב ובסטרייט לא וכל השאר בול אותו דבר. אז אולי יש איזה שריר שעובד בצורה שונה בין סטיף לסטרייט?

24-04-09, 02:33	#5
נעל חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של נעל הודעות: 894 גיל:: 18 עוסק ב:: מדריך חדר כושר	בסטיף אתה יכול לרדת למטה יותר עם המוט וככה להשיג מתיחה יותר גדולה בגב, בהנחה שאתה לא גמיש כמו נערת גומי ואז גם עם סטריט לג תיהיה בסדר. ולכותב הפוסט למה שיקראו לזה stiff leg אם זה היה עם רגלים נעולות.

24-04-09, 12:06	#7
ג'קי בן סימון חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של ג'קי בן סימון הודעות: 246	סטיף לג וסטרייג לג זה לא אותו תרגיל עם רגליים ישרות? ואם לא, אז הסטיף ניראה כמו הרומני בערך שמכופפים את הברכיים אני טועה?