שאלה על התכנית הבאה ...

blind sniper · 11-04-10, 18:58

http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=82&Page=1

בקישור הנ"ל ישנה תכנית שהכותב מציע..
תאכלס זה סוג של SS אבל עם פה ושם תוספות...
1. מה ההבדל בינהם? נראה שזו יותר קשה.
2. האם צריך לעשות חימום כמו ב SS הכוונה 3 סטים של 0 עד 90 אחוז מהמקסימום. לדוגמא אם רשום דדליפט 1X5 והמקסימום הוא נאמר מאה אז לבצע כך: מוט ריק * 5, 50*3, 1-2 *70 ??
3. האם במקום פרונט סקואט אפשר לעשות סקואט רגיל? וגם בתרגיל פרס , הוא לא ציין איזה סוג של פרס (מיליטרי?)
4. מה עדיף זו או SS? (אני יודע שחפרתי בשאלות אבל כל שעתיים יש פה תכנית חדשה והכל נראה ורוד אז אי אפשר לדעת כבר מה כדאי).
תודה!

אנדרוליזם · 11-04-10, 19:04

1. בזו יש יותר נפח. Ss הרבה יותר מוצלחת בשלבים הראשונים.
4. Ss.

11-04-10, 18:58	#1
blind sniper חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של blind sniper הודעות: 92	שאלה על התכנית הבאה ... http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=82&Page=1 בקישור הנ"ל ישנה תכנית שהכותב מציע.. תאכלס זה סוג של SS אבל עם פה ושם תוספות... 1. מה ההבדל בינהם? נראה שזו יותר קשה. 2. האם צריך לעשות חימום כמו ב SS הכוונה 3 סטים של 0 עד 90 אחוז מהמקסימום. לדוגמא אם רשום דדליפט 1X5 והמקסימום הוא נאמר מאה אז לבצע כך: מוט ריק * 5, 503, 1-2 70 ?? 3. האם במקום פרונט סקואט אפשר לעשות סקואט רגיל? וגם בתרגיל פרס , הוא לא ציין איזה סוג של פרס (מיליטרי?) 4. מה עדיף זו או SS? (אני יודע שחפרתי בשאלות אבל כל שעתיים יש פה תכנית חדשה והכל נראה ורוד אז אי אפשר לדעת כבר מה כדאי). תודה!

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
שאלה\| מה דעתכם על התכנית אימונים שעשיתי?	EyalZamir	פיתוח גוף-כללי	27	18-02-10 09:36
שאלה\| מה דעתכם על התכנית אימונים	EyalZamir	אימונים	22	18-02-10 09:34
מאסה ראשונה רצינית שלי.שאלה לגבי התכנית.	4roxe	אימונים	4	13-05-09 15:01
האם התכנית אימונים מספיק אינטנסיבית + שאלה	Tapit	אימונים	3	05-05-09 00:03
[שאלה] מתי התחרות הבאה של נאבא?	Mr.Dino	פיתוח גוף תחרותי	2	04-02-09 19:05

11-04-10, 19:04	#2
אנדרוליזם חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2009 צפה באלבומי התמונות של אנדרוליזם הודעות: 1,870 גיל:: 19 עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים חדר כושר: Go Kartiv	1. בזו יש יותר נפח. Ss הרבה יותר מוצלחת בשלבים הראשונים. 4. Ss.