ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פיתוח גוף-כללי

פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 21-10-09, 15:10   #1
BlueNinja
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלBlueNinja
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 1,467
חדר כושר: Life&Fitness
ברירת מחדל טוב אז התחלתי ss אתמול

ופיי קמתי היום עם דומס קל בכל הגוף

(מיציתי את עצמי ב abc כ חצי שנה...בחיטוב נחזור אלייה )

אהבתי מאוד את האימון,הרגשה כ"כ טובה להוציא מעצמי הכל.

והתחלתי לעשות דדליפט,וכן אני מצטער שלא התחלתי ממזמן אין פשוט נהנתי מכל חזרה !

יום טוב לכולם,עפתי לעבודה
__________________



No Pain No Gain !
BlueNinja מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 21-10-09, 15:14   #2
גד"שניק
Gay lord
 
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 1,174
ברירת מחדל

בהצלחה תותח
מה המשקלי עבודה עד עכשיו ?
גד"שניק מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 21-10-09, 15:17   #3
BlueNinja
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלBlueNinja
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 1,467
חדר כושר: Life&Fitness
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי גד"שניק צפה בהודעה
בהצלחה תותח
מה המשקלי עבודה עד עכשיו ?
כרגע אני שוקל 74

בנץ : 70ק"ג
סקוואט - 80ק"ג
דדליפט רק התחלתי אז זה לא רלוונטי כרגע..

אלה התרגילים שאני עושה בטכניקה טובה כמו שצריך אז אין יל בעיה להגיד את המשקל..כל השאר שבתוכנית אני עובד על טכניקה בנתיים
__________________



No Pain No Gain !
BlueNinja מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 21-10-09, 15:21   #4
sason
Banned
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 1,120
ברירת מחדל

היית צריך להתחיל 75 אחוז מהמשקלים המקסימלים שלך.
בכל מקרה בהצלחה, בחודש וחצי בתוכנית הזאת התקדמתי המון, רק תשים לב לעשות את התרגילים נכון שלא תפצע.
sason מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 21-10-09, 15:25   #5
BlueNinja
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלBlueNinja
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 1,467
חדר כושר: Life&Fitness
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי sason צפה בהודעה
היית צריך להתחיל 75 אחוז מהמשקלים המקסימלים שלך.
בכל מקרה בהצלחה, בחודש וחצי בתוכנית הזאת התקדמתי המון, רק תשים לב לעשות את התרגילים נכון שלא תפצע.
כן מה שמעולה אצלי במכון מאמנים צועקים עליך שתעשה דדלפיט וסקוואט,אצלי המאמנים הם אחד אחד נראה ממש תותח (דוגמה אור ביטון),

אז שעשיתי את הדדלפיט המאמן הסתכל עד שעשיתי בטכניקה טובה סט שלם עם משקל קל,ככה לאט לאט אני אעלה משקל בלי להרוס את הטכניקה
__________________



No Pain No Gain !
BlueNinja מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 21-10-09, 15:30   #6
Eyeseen
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 621
כללי:: דור
חדר כושר: Gym Club
שלח הודעה דרך MSN אל Eyeseen Send a message via Skype™ to Eyeseen
ברירת מחדל

פתח לוג אחי, צריך להחיות את הפורום ההוא
Eyeseen מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 21-10-09, 15:39   #7
BlueNinja
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלBlueNinja
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 1,467
חדר כושר: Life&Fitness
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי eyeseen צפה בהודעה
פתח לוג אחי, צריך להחיות את הפורום ההוא
סבבה פתחתי

תפתח גם אתה
__________________



No Pain No Gain !
BlueNinja מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 21-10-09, 15:51   #8
Eyeseen
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 621
כללי:: דור
חדר כושר: Gym Club
שלח הודעה דרך MSN אל Eyeseen Send a message via Skype™ to Eyeseen
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי blueninja צפה בהודעה
סבבה פתחתי

תפתח גם אתה
יש מצב, כשיהיה לי זמן להשקיע ולעדכן אני יפתח..יהיה מעניין.
Eyeseen מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 21-10-09, 17:04   #9
WEST $ SIDE
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלWEST $ SIDE
 
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 1,944
ברירת מחדל

מיותר לטעמי , אחרי תקופה כזו שבה עברת מלא תוכנית פיצולים.
__________________
WEST $ SIDE מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 21-10-09, 17:27   #10
BlueNinja
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלBlueNinja
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 1,467
חדר כושר: Life&Fitness
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי west $ side צפה בהודעה
מיותר לטעמי , אחרי תקופה כזו שבה עברת מלא תוכנית פיצולים.
תקשיב,אני רוצה לנסות לראות מה התוצאות,אם אני אראה שזה לא משהו אני אחזור לפיצול,אין שום דבר רע בלנסות,מה שבטוח התוכנית לא תפגע בי
__________________



No Pain No Gain !
BlueNinja מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 21-10-09, 18:10   #11
ruhl
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 385
ברירת מחדל

חצי שנה אתה עובד abc וזה משקלי עבודה שלך?ב ss היית מגיע לזה גג בחודש
וגם היית אמור להתחיל את התוכנית עם 80 % עצימות
ruhl מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 21-10-09, 18:24   #12
moo
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלmoo
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,895
שלח הודעה דרך MSN אל moo
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי west $ side צפה בהודעה
מיותר לטעמי , אחרי תקופה כזו שבה עברת מלא תוכנית פיצולים.
למה מיותר ? הוא עבד כ"כ הרבה זמן בפיצולים והמשקלי עבודה שלו נמוכים

ss יקדם אותו למשקלי עבודה גבוהים בזמן קצר

עוד דוגמא לחוסר היעילות בפיצול (למתאמן המתחיל)
moo מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 21-10-09, 18:30   #13
BlueNinja
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלBlueNinja
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 1,467
חדר כושר: Life&Fitness
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי ruhl צפה בהודעה
חצי שנה אתה עובד abc וזה משקלי עבודה שלך?ב ss היית מגיע לזה גג בחודש
וגם היית אמור להתחיל את התוכנית עם 80 % עצימות
עבדתי גם שנה בפיצולים.

אבל חזרתי להתתאמן לפני חודשיים אחרי הפסקה של חצי שנה,אז בנתיים הייתי על חודשיים ב abc,וגם הייתי בחיטוב ככה ששיפור המשקלים לא היה ניכר.
__________________



No Pain No Gain !
BlueNinja מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 21-10-09, 18:52   #14
Sugarzaza
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 4,708
גיל:: 20
שלח הודעה דרך ICQ אל Sugarzaza שלח הודעה דרך MSN אל Sugarzaza
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי moo צפה בהודעה
למה מיותר ? הוא עבד כ"כ הרבה זמן בפיצולים והמשקלי עבודה שלו נמוכים

ss יקדם אותו למשקלי עבודה גבוהים בזמן קצר

עוד דוגמא לחוסר היעילות בפיצול (למתאמן המתחיל)
וגם למתקדם
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk

Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)

Sugarzaza מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 21-10-09, 18:53   #15
Cortex
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 2,231
ברירת מחדל

איזה סקוואט אתה עושה היי באר או לואו בר ?
Cortex מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 21-10-09, 18:53   #16
Cortex
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 2,231
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי WEST $ SIDE צפה בהודעה
מיותר לטעמי , אחרי תקופה כזו שבה עברת מלא תוכנית פיצולים.
איזה שטות
Cortex מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 21-10-09, 18:54   #17
moo
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלmoo
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,895
שלח הודעה דרך MSN אל moo
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי sugarzaza צפה בהודעה
וגם למתקדם
אני מעדיף לא לפתוח פה וויכוחים
אתה יודע מה אני חושב
moo מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 21-10-09, 19:01   #18
BlueNinja
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלBlueNinja
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 1,467
חדר כושר: Life&Fitness
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי cortex צפה בהודעה
איזה סקוואט אתה עושה היי באר או לואו בר ?
תסביר לי מה ההבדל ואני אענה לך. (אף פעם לא ייחסתי לזה חשיבות)

אני עושה סקוואט בטכניקה טובה,עובד כמו שצריך ולא מחפף,אני יורד די נמוך אם זאת השאלה
__________________



No Pain No Gain !
BlueNinja מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 21-10-09, 19:09   #19
Cortex
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 2,231
ברירת מחדל

חחח לא זה לא מה ששאלתי
היי באר מיקום של המוט על הטרפזים
לואו באר מיקום של המוט על הכתף אחורית
Cortex מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 21-10-09, 19:16   #20
BlueNinja
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלBlueNinja
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 1,467
חדר כושר: Life&Fitness
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Cortex צפה בהודעה
חחח לא זה לא מה ששאלתי
היי באר מיקום של המוט על הטרפזים
לואו באר מיקום של המוט על הכתף אחורית
על הטרפזים
__________________



No Pain No Gain !
BlueNinja מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:50.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים