|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-07-13, 14:18
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
יעוץ לגבי האימון
אז ככה,אני נמצא בתהליך של חיטוב ויש לי תפריט טוב,אני משתמש באקבת חלבון isolate בשביל להגיע לכמות החלבונים ובכללי ירדתי כבר בסביבות ה11-12 קילו.
רציתי להתיעץ איתכם לגבי האימון שלי. זה האימון שלי כרגע: הליכון-30 דקות (תחילת אימון) fbw-שרירים גדולים אני עושה 3x8 ושירים קטנים 2x8 סקי או אופניים-30 דקות (סוף אימון) אני מתאמן 3 פעמים בשבוע מה דעתכם,האם כדי להתחיל בתוכנית ab\להוסיף יותר סטים (+האירובי) או להמשיך באימון הזה עד סוף החיטוב? |
|
|
|
25-07-13, 19:26
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
אפשר לנעול.
קראתי את המדריך של yoshi-moto וזה ענה לי על השאלה המטומטמת שלי ^_^ |
|
|
|
|
25-07-13, 20:25
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
 ...
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
26-07-13, 17:47
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תקרא את הכתבה שלי לגבי העלאת מסת שריר + חיטוב
לדעתי זו המומלצת לך ביותר |
|
|
|
|
26-07-13, 18:57
|
#5 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| יעוץ לגבי אימונים ותזונה!!!!!! | xtineR | תזונה ותוספים | 2 | 07-11-12 19:09 |
| יעוץ לגבי תפריט תזונה .. | ilovemymami | תזונה ותוספים | 1 | 13-06-12 17:13 |
| יעוץ לגבי תוסף | leon1990 | תזונה ותוספים | 4 | 28-03-12 18:08 |
| יעוץ לגבי סדר חלוקה שעשיתי | מרציאנו | אימונים | 16 | 25-03-09 18:52 |
| יעוץ לגבי שעון | ZoonD | פיתוח גוף-כללי | 4 | 06-08-07 02:20 |
תצוגה לינארית
