ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 04-09-07, 21:56   #1
ביסקויט
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 13
ברירת מחדל שאלה לגבי נוזלים ומאזן קלוריות.

שלום .
נניח ואני רוצה להישאר במאזן נייטרלי(לא להשמין) וממעיט בפחמימות במשך תקופה אבל אוכל את הכמות קלוריות שאני צריך ממקורות אחרים, אם אחרי תקופה אני יאכל הרבה פחמימות לעומת מה שהייתי רגיל(פי 2 נגיד) אבל יתחשב במאזן הקלורי וידאג לא לעבור אותו כמו מקודם , אני יעלה בנוזלים?

או שהגוף משתמש באנרגיה שנכנסת באופן זהה כל עוד אני לא עובר את המאזן הקלורי?
ואם כן מתי נפסקת העליה הזאת של הנוזלים במשקל ?(קילו שתיים וזהו או שזה לא נגמר???)
ומעניין אותי גם מה קורה לגבי שומן , אם ההכנסה הקלורית שלי באה רובה משומן לצורך העניין אבל תוך כדי התחשבות במאזן הקלורי הגוף שלי יאגור שומן או שישתמש בו לייצר אנרגיה?
תודה.
ביסקויט מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 04-09-07, 22:18   #2
F][_aMe
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלF][_aMe
 
תאריך הצטרפות: Jan 2007
הודעות: 1,165
ברירת מחדל

בקשר לשאלה הראשונה - התשובה היא: כן, אתה תאגור נוזלים. אם זכור לי נכון כל גרם פחמימה סופחת איתה 4 גרם נוזלים.

בתאכלס, לפי מה שאני הבנתי...
אם התפריט שלך יכיל 80% פחמימה אתה תאגור שומן, מכיוון שהתהליך שבו הגוף הופך את הפחמימה לשומן הוא תהליך מאוד "זול", כלומר לא דורש הרבה אנרגיה. הפחמימות שהגוף לא משתמש בהן כאנרגיה נאגרות כשומן.
אם התפריט שלך יכיל 80% חלבון, רוב הסיכויים שאתה תרזה/תתחטב אנארף. מכיוון שהתהליך של הפיכת חלבון לפחמימה דורש הרבה אנרגיה (לכן בחיטוב בד"כ מוסיפים חלבון על חשבון הפחמימה).
אם התפריט שלך יכיל 80% שומן, גם אז אני מניח שתאגור שומן משום שהגוף לא צריך כמויות כ"כ גדולות של שומן, ואת רובו הוא יאגור כי אני לא חושב שהגוף ישתמש בכ"כ הרבה שומן לאנרגיה (אבל שוב יכול להיות שאני טועה)...
בעיקרון, אני יודע שבמידה ולגוף חסר את אחד מאבות המזון (חלבונים, פחמימות, שומנים) הוא משתמש באב המזון שיש לו "ספייר" בתור אחד אחר. כמו הדוגמא של הפחמימה והחלבון.

אני לא בטוח ב-100% במה שכתבתי לכן אל תיקח את זה כתורה מסיני, אני ישמח אם מישהו יתקן אותי...
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive
השואומי שלי:
http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k

פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי:
http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI
http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA

F][_aMe מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-09-07, 00:20   #3
ביסקויט
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 13
ברירת מחדל

אוקיי תודה יש עוד דעות או תגובה וודאית?
ביסקויט מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-09-07, 04:58   #4
maya
אחראית תזונה ותוספים.
 
הסמל האישי שלmaya
 
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
שלח הודעה דרך ICQ אל maya שלח הודעה דרך MSN אל maya
ברירת מחדל

עודף קלורי גורם לצבירת שומן לא משנה מאיזה מקור .
אבל למה שתאכל כול כך הרבה פחמימות ? אם אתה רוצה תוצאות תאכל נכון ומסודר
__________________
mmm
maya מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-09-07, 06:10   #5
ביסקויט
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 13
ברירת מחדל

השאלה שלי היא בקצרה - בתפריט עם הרבה מאוד פחמימות אבל שמירה על מאזן קלורי נייטרלי אני יעלה בנוזלים??? או שעולים בנוזלים רק במאזן קלורי חיובי?
ביסקויט מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-09-07, 11:03   #6
dor_dru
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 1,295
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי ביסקויט
השאלה שלי היא בקצרה - בתפריט עם הרבה מאוד פחמימות אבל שמירה על מאזן קלורי נייטרלי אני יעלה בנוזלים??? או שעולים בנוזלים רק במאזן קלורי חיובי?
מצטרף לשאלה , ומוסיף האם בתכלס זה מעניק מראה פחות חטוב?
dor_dru מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-09-07, 20:22   #7
F][_aMe
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלF][_aMe
 
תאריך הצטרפות: Jan 2007
הודעות: 1,165
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי dor_dru
מצטרף לשאלה , ומוסיף האם בתכלס זה מעניק מראה פחות חטוב?
אני כמעט בטוח שכן. מה זאת אומרת פחות חטוב זה ברור מאליו שיאגור גם שומן...
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive
השואומי שלי:
http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k

פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי:
http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI
http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA

F][_aMe מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-09-07, 20:30   #8
Moshe
Banned
 
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 4,866
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי F][_aMe
בקשר לשאלה הראשונה - התשובה היא: כן, אתה תאגור נוזלים. אם זכור לי נכון כל גרם פחמימה סופחת איתה 4 גרם נוזלים.

בתאכלס, לפי מה שאני הבנתי...
אם התפריט שלך יכיל 80% פחמימה אתה תאגור שומן, מכיוון שהתהליך שבו הגוף הופך את הפחמימה לשומן הוא תהליך מאוד "זול", כלומר לא דורש הרבה אנרגיה. הפחמימות שהגוף לא משתמש בהן כאנרגיה נאגרות כשומן.
אם התפריט שלך יכיל 80% חלבון, רוב הסיכויים שאתה תרזה/תתחטב אנארף. מכיוון שהתהליך של הפיכת חלבון לפחמימה דורש הרבה אנרגיה (לכן בחיטוב בד"כ מוסיפים חלבון על חשבון הפחמימה).
אם התפריט שלך יכיל 80% שומן, גם אז אני מניח שתאגור שומן משום שהגוף לא צריך כמויות כ"כ גדולות של שומן, ואת רובו הוא יאגור כי אני לא חושב שהגוף ישתמש בכ"כ הרבה שומן לאנרגיה (אבל שוב יכול להיות שאני טועה)...
בעיקרון, אני יודע שבמידה ולגוף חסר את אחד מאבות המזון (חלבונים, פחמימות, שומנים) הוא משתמש באב המזון שיש לו "ספייר" בתור אחד אחר. כמו הדוגמא של הפחמימה והחלבון.

אני לא בטוח ב-100% במה שכתבתי לכן אל תיקח את זה כתורה מסיני, אני ישמח אם מישהו יתקן אותי...
גרם פחמימה סופחת עימה 2.7 גרם מים
Moshe מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-09-07, 20:34   #9
F][_aMe
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלF][_aMe
 
תאריך הצטרפות: Jan 2007
הודעות: 1,165
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Moshe
גרם פחמימה סופחת עימה 2.7 גרם מים
חח ראיתי תגובה שלך כבר נבהלתי, מוניטין שלילי + תיקון של עמוד וחצי חחח, תודה על התיקון אחי.
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive
השואומי שלי:
http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k

פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי:
http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI
http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA

F][_aMe מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-09-07, 20:40   #10
Moshe
Banned
 
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 4,866
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי F][_aMe
חח ראיתי תגובה שלך כבר נבהלתי, מוניטין שלילי + תיקון של עמוד וחצי חחח, תודה על התיקון אחי.
ה4 הוא דיי נכון אבל גם מאוד מבלבל , כי זה יוצא 1 גרם גליקוגן + 2.7 גרם מים יחד איתו = 3.7 גרם שמעגלים ל4 תמיד לכן אומרים תמיד 1=4
Moshe מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:09.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים