ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > גלריות הגולשים

גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים.

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 16-09-08, 20:31   #1
DarkEyeZ
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 60
גיל:: מתאמן שנה וחודשיים
עוסק ב:: תיכון....
חדר כושר: מתאמן בחדר כושר
ברירת מחדל [שאלה]בקשר לשינוי שלי..

ממצב?!

אני מיתאמן כבר 8חודשים+-
6וחצי חודשים הייתי על חיטוב אינה האשכול של השינוי שלי..:

http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39745

עכשיו כבר חודשיים+- אני מיתאמן על מאסה ואינלי שום שינוי בגוף זה מחרפן אותי
אני לא יודע למה...עוד חודש יש לי תור לדיאטנית זה יעזור לדעתכם?

(אני רוצה שיהיו לי ריבועים מעוצבים..)

ועם כן איזה תפריט אני צריך לבקש מהדיטאנית(אני עובד על מאסה)

בבקשה תגובות

נ.ב.
עליתי חצי קילו מאז שהתחלתי ואמרו לי שלא שמנתי יש מצב זה מאסה?
DarkEyeZ מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 16-09-08, 22:16   #2
Trenbolone
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 252
ברירת מחדל

לא צריך לבזבז כסף על שום דיאטנית אחי..
אם עלית חצי קילו בחודשיים כנראה שאתה פשוט לא אוכל מספיק..
תתחיל לאכול מהבוקר עד הערב תראה איך אתה גדל כמו קסם
אתה צריך מינימום 150 גרם חלבון ביום 600 גרם פחמימות ביום ו80 גרם שומן (להמנע משומן רווי שומן טראנס ושאר הזבל)
אם אתה רוצה לראות שינוי אחי..

בקשר לשאלה האחרונה שלך,החצי קילו שעלית גם הם לא שריר נקי,כי אתה לא תעלה במאסת שריר בלי לעלות במאסת שומן אחי..

יאללה תתחיל לאכול אחי לפרק ת'מקרר
Trenbolone מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 16-09-08, 22:26   #3
לוזון
חבר פעיל
 
הסמל האישי שללוזון
 
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 2,961
ברירת מחדל

דיטאנית לא תעשה לך שום דבר..
היא רק תהרוס לך את מה שיש לך..
לך לצוות של ישראלבודי תוך חודש-חודשיים אתה בובה..
לוזון מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 16-09-08, 22:29   #4
DarkEyeZ
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 60
גיל:: מתאמן שנה וחודשיים
עוסק ב:: תיכון....
חדר כושר: מתאמן בחדר כושר
ברירת מחדל

תגיד באיזה אוכל יש הכי הרבה חלבונים ובמה יש שומן טוב(לא טראנס ושאל הזבל..)

נ.ב.
מזה ציטים?
DarkEyeZ מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 16-09-08, 22:36   #5
Trenbolone
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 252
ברירת מחדל

תמלא ת'מקרר בטונה,קוטג',חזה עוף בשביל החלבון אחי..
שומן טוב אתה יכול למצוא באגוזים,גרעינים,שקדים,דגים וכו'..
יאללה לאכול אחי

וצ'יטים זה חריגות מהתפריט..דברים שאתה לא אמור לאכול ביום יום בתור מפתח גוף לדוגמא פיצה גלידה וכו'..
אז צ'יט זה יענו שאתה חורג מהתפריט ומפנק ת'צמך..
Trenbolone מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 16-09-08, 23:28   #6
DarkEyeZ
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 60
גיל:: מתאמן שנה וחודשיים
עוסק ב:: תיכון....
חדר כושר: מתאמן בחדר כושר
ברירת מחדל

חח אהבתי תקטע הזה עם הציט^^ אז אני יתחיל לאכול הרבה דגים ובשר כן?! לא משנה איזה בשר?!
נ.ב.
איזה אגוזים לאכול בשביל שומן טוב..ואיזה גרעינים לאכול??!
DarkEyeZ מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 17-09-08, 18:11   #7
xdrunkshadow
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 150
ברירת מחדל

טרנבולון, 600 גרם פחמימה? מינימום אתה בטוח? Wtf

זה קילו שיבולת שועל =\
xdrunkshadow מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 17-09-08, 18:38   #8
Masquerade
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלMasquerade
 
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
ברירת מחדל

הבעיה העיקרית שלך היא ש"אתה רוצה ריבועים מעוצבים". כשזאת המטרה שלך קצת קשה להתקדם ולהתמיד.
בכל מקרה, אתה לא צריך שום דיאטנית. כנס לפורום תזונה, תקרא קצת, ותבנה לך תפריט.
Masquerade מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 17-09-08, 22:39   #9
the animal
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 5,607
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי xdrunkshadow צפה בהודעה
טרנבולון, 600 גרם פחמימה? מינימום אתה בטוח? Wtf

זה קילו שיבולת שועל =\
לא בטוח שאתה צריך כ"כ הרבה זה תלוי גנטיקה.
ולגבי החלק השני, אתה יודע שזה לא המקור היחיד לפחמימה, נכון?
the animal מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:53.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים