ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פורום אימוני כוח > פורום לוגים

פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 01-01-13, 08:31   #41
the raccoon
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלthe raccoon
 
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
ברירת מחדל

למה הפסקת להתאמן ?
the raccoon מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-01-13, 20:38   #42
the raccoon
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלthe raccoon
 
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
ברירת מחדל

סיכום הss
דדליפט 220x3 pr
סקוואט 170x5 pr
בנצ' 105x12 pr לחזרות (מזה גיל 19 ? )
__________________
וויליק וויליק דוץ
the raccoon מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-01-13, 22:01   #43
אלברט ברכה
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,077
גיל:: 14
ברירת מחדל

משקלים אדירים.
כמה הבנץ' ל5?
אלברט ברכה מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-01-13, 22:06   #44
the raccoon
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלthe raccoon
 
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
ברירת מחדל

תודה רבה
אני לא יודע..אני בעיקרון רק חזרתי ללחיצות
והייתי גמור מהדדליפט ובנט אובר
אז עשיתי בילדינג לחזה בדרופ בשביל לסיים מהר תאימון
גם ככה אני נכנס לחיטוב וליניארית
החל ממחר
__________________
וויליק וויליק דוץ
the raccoon מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-01-13, 22:11   #45
Cuba
מתחרה golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 1,283
ברירת מחדל

לדעתי טיפשי שאתה נכנס לחיטוב.. תמשוך עד אפריל ואז תכנס יש לך המון לתת ואתה לא שמן בכלל...

מה דעתך על להתחרות בתחרות שתיהיה בפסח?
Cuba מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-01-13, 22:20   #46
the raccoon
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלthe raccoon
 
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי cuba צפה בהודעה
לדעתי טיפשי שאתה נכנס לחיטוב.. תמשוך עד אפריל ואז תכנס יש לך המון לתת ואתה לא שמן בכלל...

מה דעתך על להתחרות בתחרות שתיהיה בפסח?
אני הרבה מעל 15 אחוז
ואני משמין בפלג גוף התחתון בעיקר בגלל זה פחות מבינים שאני שמן
עכשיו..אני מתלבט אם להתחרות, אבל בכל מקרה עדיף לי לעשות חודש חיטוב ולרדת קטגוריה מאשר להתמודד עד 110 ואז להיות בקטגוריה של אופק? ..חח
האופציה השנייה היא לעשות חיטוב טוב ואז להגיע עוד שנה בשל יותר ,עם הישגים הרבה יותר מרשימים.
__________________
וויליק וויליק דוץ
the raccoon מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-01-13, 22:27   #47
Cuba
מתחרה golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 1,283
ברירת מחדל

בן כמה אתה? אם בפסח אתה בן 23 אז אתה ג'וניור

בכל מקרה לדעתי חבל תמשיך מאסה כמו שצריך תבוא תתחרה תגיע למשקלים שבחיים לא חשבת עליהם ואז תתחיל חיטוב

חוץ מזה להתחרות מול חזקים זה לא בושה .. אני גם הפסדתי לאופק אז מה? זה בושה? זה מוריד מהערך שלך?
סה"כ אתה מקדם את הספורט שאתה אוהב ושובר שיאים אישים אז מה רע?
Cuba מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-01-13, 22:33   #48
the raccoon
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלthe raccoon
 
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
ברירת מחדל

בסדר..
בכל מקרה אתה לא חושב שעדיף לי להתחרות עד 100 ולהפסיד חודש התקדמות מאשר האופציה השנייה?
וכן אני ג'וניור עד התשיעי הבא
__________________
וויליק וויליק דוץ
the raccoon מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-01-13, 22:34   #49
Cuba
מתחרה golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 1,283
ברירת מחדל

אופק כבר לא ג'וניור בתחרות

חוץ מזה שאם אתה תתקדם אתה תעלה את ההרמות שלך ב10 קילו לפחות אם לא יותר לא חבל לבזבז תזמן?
אחרי זה באפריל תעשה חיטוב עד הקיץ
Cuba מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-01-13, 22:46   #50
the raccoon
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלthe raccoon
 
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי cuba צפה בהודעה
אופק כבר לא ג'וניור בתחרות

חוץ מזה שאם אתה תתקדם אתה תעלה את ההרמות שלך ב10 קילו לפחות אם לא יותר לא חבל לבזבז תזמן?
אחרי זה באפריל תעשה חיטוב עד הקיץ
אני חייב חיטוב לפחות חודש גם להרגשה..
ואז אני אראה כבר..
מקסימום אני אבוא בלוט וחלש
לעשות הופעת אורח חח
__________________
וויליק וויליק דוץ
the raccoon מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-01-13, 22:55   #51
Scylla
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
שלח הודעה דרך ICQ אל Scylla שלח הודעה דרך MSN אל Scylla
ברירת מחדל

תבוא תתחרה מנסיון, אתה לומד הרבה דברים בתחרות ודווקא אולי תחרות ראשונה להשתפשף גם אם לא תפציץ תבוא ותלמד מטעויות. יש הרבה.
Scylla מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-01-13, 23:14   #52
the raccoon
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלthe raccoon
 
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי scylla צפה בהודעה
תבוא תתחרה מנסיון, אתה לומד הרבה דברים בתחרות ודווקא אולי תחרות ראשונה להשתפשף גם אם לא תפציץ תבוא ותלמד מטעויות. יש הרבה.
עם מה יצאת מהתחרות..?
__________________
וויליק וויליק דוץ
the raccoon מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 06-01-13, 00:19   #53
אלברט ברכה
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,077
גיל:: 14
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי cuba צפה בהודעה
אופק כבר לא ג'וניור בתחרות

חוץ מזה שאם אתה תתקדם אתה תעלה את ההרמות שלך ב10 קילו לפחות אם לא יותר לא חבל לבזבז תזמן?
אחרי זה באפריל תעשה חיטוב עד הקיץ
איזה 10, זה בהמה זה.
אם לא תחטב אתה תעלה הרבה יותר מ10 קילו כי רק למדת את הסקוואט והדדליפט אז יש לך עוד המון. אני מהמר על לא פחות מ50 קילו בטוטאל.
אלברט ברכה מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 06-01-13, 03:22   #54
Scylla
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
שלח הודעה דרך ICQ אל Scylla שלח הודעה דרך MSN אל Scylla
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי the raccoon צפה בהודעה
עם מה יצאת מהתחרות..?
לדעת לתזמן חימום, להתכונן בזמן לכניסות שלך, לשים לב לסימטריות של המוט בסקוואט, נסיון עם תזונה לפני ובמהלך תחרות, תזונה לפני שקילה, תכנון ריאלי של משקלים לכניסות ואני יכול עוד להמשיך.

סה"כ לא היו לי שום פאשלות ופספוסים בתחרות אבל תמיד יש לאחרים וגם מזה אתה לומד, הדבר היחידי שהחזקתי את המוט רחב בבנץ' ממה שאני רגיל וזה הוריד לי את הכוח, זה הכל.
Scylla מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 06-01-13, 03:27   #55
the raccoon
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלthe raccoon
 
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי scylla צפה בהודעה
לדעת לתזמן חימום, להתכונן בזמן לכניסות שלך, לשים לב לסימטריות של המוט בסקוואט, נסיון עם תזונה לפני ובמהלך תחרות, תזונה לפני שקילה, תכנון ריאלי של משקלים לכניסות ואני יכול עוד להמשיך.

סה"כ לא היו לי שום פאשלות ופספוסים בתחרות אבל תמיד יש לאחרים וגם מזה אתה לומד, הדבר היחידי שהחזקתי את המוט רחב בבנץ' ממה שאני רגיל וזה הוריד לי את הכוח, זה הכל.
על הסימטריה בסקוואט לא חשבתי..איך באמת אפשר לדייק בזה בלי מראה
עם מי התייעצת לגבי תזונה משקלי חימום וכו'
ולגבי כניסות באמת מה הקטע בללכת כ"כ אחורה
נגיד אושר שעשה 230 סקוואט והייתה לו שלישיה..
__________________
וויליק וויליק דוץ
the raccoon מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 06-01-13, 11:09   #56
Cuba
מתחרה golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 1,283
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי the raccoon צפה בהודעה
על הסימטריה בסקוואט לא חשבתי..איך באמת אפשר לדייק בזה בלי מראה
עם מי התייעצת לגבי תזונה משקלי חימום וכו'
ולגבי כניסות באמת מה הקטע בללכת כ"כ אחורה
נגיד אושר שעשה 230 סקוואט והייתה לו שלישיה..
כי הוא רגיל לתפוס רחב מאוד וזה לא הלך לו במונוליפט
Cuba מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 06-01-13, 20:01   #57
Scylla
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
שלח הודעה דרך ICQ אל Scylla שלח הודעה דרך MSN אל Scylla
ברירת מחדל

יש המון הפתעות באופן כללי בתחרות מהסיבה הפשוטה שזה לא איך שאתה רגיל להתאמן במכון. זמנים, ציוד, אווירה, לחץ וכו'.

ע1פק עזר לי המון לפני התחרות בנוגע לאימונים ותזונה.
Scylla מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 06-01-13, 20:20   #58
the raccoon
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלthe raccoon
 
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
ברירת מחדל

איזה ציוד צריך בשביל להתחרות raw
__________________
וויליק וויליק דוץ
the raccoon מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 07-01-13, 09:19   #59
Scylla
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
שלח הודעה דרך ICQ אל Scylla שלח הודעה דרך MSN אל Scylla
ברירת מחדל

שום ציוד לא צריך, אפשר להשתמש בחגורה ורצועות כף יד
Scylla מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 07-01-13, 09:20   #60
Scylla
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
שלח הודעה דרך ICQ אל Scylla שלח הודעה דרך MSN אל Scylla
ברירת מחדל

ולבוש תקני כמובן (סינגלט, גרבי דדליפט ארוכות וכו')
Scylla מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:47.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים