ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פורום אימוני כוח

פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות.

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 28-12-13, 03:40   #1
mrmastergoku
Banned
 
תאריך הצטרפות: Aug 2012
הודעות: 33
חדר כושר: שכונתי
Question דדליפט

איזה תרגילי עזר אני יכול להוסיף או דברים אחרים שאני יכול לעשות כדי לתקן את הבעיה הזאת-?

בדדליפט מה שמקביל אותי זה הרגליים בעיקר .

הגריפ שלי מצויין, הגב התחתון חזק מאוד.

כשאני מגיע למשקל גבוהה יחסית נגיד משקל של 8 rep max

הרגליים מתחילות להתיישר לפני התחלת ההרמה וזה הופך להיות כמעט סטיפ לג והגב טיפה יורד מהישר
וטיפה טיפה מתעקם אני מאמין גם בגלל גמישות כי זה סטיפ לג וגם בגלל חוסר כוח.

אז על מה אני צריך לתת דגש? איזה תרגילים להוסיף(תוכנית abc ועוד חודשיים תוכנית 20rep squat) ומה עוד לעשות?

*אני התחלתי לעשות פעמיים שלוש בשבוע מתיחות חצי שעה עד שעה בשביל יותר גמישות בגב
mrmastergoku מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
דדליפט the raccoon פורום אימוני כוח 7 30-09-12 02:31
דדליפט vs סומו דדליפט eatinpie פורום אימוני כוח 46 08-07-11 10:52
דדליפט רומני וסטיף דדליפט= אותו תרגיל? Big_Hand אימונים 5 17-06-09 18:22
דדליפט gad57 אימונים 9 26-12-07 23:26
דדליפט Vs סומו דדליפט Powerlifter אימונים 8 09-12-07 01:54


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:36.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים