|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-09-08, 13:59
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עקב עבודה חדשה רציתי לדעת מתי נכון ליתאמן ולאכול
שלום לכולם
התחלתי לעבוד באיזה מקום שזה משמרות לא עבודה פיזית בכלל. השעות זה או מ 9 עד 3 או מ 3 עד 10 מתי לנכון ליתאמן במצב הזה של שעות העבודה שרשמתי מעלה. עד היום סדר הארוחות שלי היו בוקר 10 צהרים 12 וחצי או 1 אחרי שעתים וחצי בערך אימון ישר אחרי אימון אבקה ישר חוזר הביתה מקלחת ארוחה מסודרת כמו בצהריים לאחר 3 שעות 2 וחצי ככה אחרוה קטנה ועוד ארוחה לפני השינה עכשיו רציתי לדעת מתי לנכון ליתאמן שיהיה לי מספיק כוח לכל זה. יש להוסיף כמו שאמרתי שהעבודה לא פיזית ויהיה לי תזמן שלי לאכול . |
|
|
|
02-09-08, 16:16
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
אם אתה עובד בבוקר, תחזור הביתה, תנוח קצת, שתה קפה וצא אחרי שעתיים-שלוש לאימון.
אם אתה עובד מ3, תקום ב10, אחרי שעה וחצי שעתיים לך למכון, תחזור ותאכל בערך ב1-1וחצי ארוחת צהריים, ומשם תמשיך כמו תמיד. זאת אם לא תהיה לך בעיה לאכול מתי שאתה רוצה ומה שאתה רוצה בעבודה. |
|
|
|
|
02-09-08, 22:54
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תודה דיברתי כבר עם גיל בנושא
|
|
|
|
תצוגה לינארית
