|
פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-11-08, 20:54 | #1 |
חבר פעיל
|
12-13 סטים לשריר גדול ו9-10 לקטן בסדר לabc 3 פעמים בשבוע.?
אני עושה ככה
a חזה יד קידמית b גב יד אחורית c רגליים כתפיים ואני עושה 12-13 לגדול ו9-10 לקטן האם זה בסדר או שצריך להוסיף עוד?
__________________
מאסה מאסה : ) |
05-11-08, 16:14 | #2 |
חבר פעיל
|
מקפיץץץץץ
__________________
מאסה מאסה : ) |
05-11-08, 16:15 | #3 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
זה לא הפורום הנכון.. כשנכנסים לפורום הזה לא יודעים מה זה סטים.. תנסה לשאול ב"אימונים", אולי שם ידעו.
__________________
|
05-11-08, 16:19 | #4 |
חבר פעיל
|
להעביר לאימונים ..
ולפי דעתי אם אתה עובד על שריר פעם בשבוע אז הייתי נותן לגדול בערך 15 סטים ולקטן 9-10 |
05-11-08, 16:26 | #5 |
חבר פעיל
|
יותר סטים לגדול בערך 16
|