יאללה נלך על זה

shay_323 · 06-07-09, 22:45

אחרי כמה חודשים של קריאה פה החלטתי גם להעלות תמונות.
גובה 1.73 משקל: 68 בן 22 עוד שבוע.
התחלתי להתאמן לפני חודשיים-שלושה תוכנית AB מנסה להתמיד. תזונה בשיפורים. מתאמן בבית עם משקולות 10 קילו, מתח ואילתורים כל מיני.
מטרה זה להיות מחוטב עם ריבועים (שיראו את ה2 החסרים חחח ) ולהגיע להיקף 38-40 בידיים.
התמונות בהפרש של שבוע-שבועיים. על שיזוף אני יעבוד בשישבת הקרוב.

http://img189.imageshack.us/i/001ycz.jpg/
http://img110.imageshack.us/i/003zzb.jpg/
http://img39.imageshack.us/i/002dwm.jpg/

xpl1 · 06-07-09, 22:50

יש לך מבנה טוב תן מסה איכותית אחרי חיטוב תראה מעולה

orpir · 06-07-09, 23:05

גוף טוב אחי, אתה מזכיר את הגוף שלי בדיוק גם אותו צבע אור וזה
בהצלחה בהמשך

לוזון · 06-07-09, 23:28

בהצלחה בחור..

ChonGo · 07-07-09, 12:40

גוף טוב אחי, יש עליך מסה!
יד נראת טוב, בהצלחה בהמשך גבר!

shay_323 · 13-07-09, 13:14

ניסיון ראשון לגב:
http://img195.imageshack.us/img195/7397/13072009097.jpg

Mr.Dino · 13-07-09, 13:40

ידיים פיצוץ אבל החזה שלך על הפנים אחי תן עליו דגש חזק מאוד,כנ"ל גם לגבי הגב
בהצלחה

oz123 · 13-07-09, 19:03

מההההה??? אתה בן 22 יש לך גוף של ילד בן 16,חדר כושר דחוף!

king l8 · 13-07-09, 22:48

נראה טוב להתחלה אחי

06-07-09, 22:45	#1
shay_323 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של shay_323 הודעות: 487 גיל:: 25 חדר כושר: L&F	יאללה נלך על זה אחרי כמה חודשים של קריאה פה החלטתי גם להעלות תמונות. גובה 1.73 משקל: 68 בן 22 עוד שבוע. התחלתי להתאמן לפני חודשיים-שלושה תוכנית AB מנסה להתמיד. תזונה בשיפורים. מתאמן בבית עם משקולות 10 קילו, מתח ואילתורים כל מיני. מטרה זה להיות מחוטב עם ריבועים (שיראו את ה2 החסרים חחח ) ולהגיע להיקף 38-40 בידיים. התמונות בהפרש של שבוע-שבועיים. על שיזוף אני יעבוד בשישבת הקרוב. http://img189.imageshack.us/i/001ycz.jpg/ http://img110.imageshack.us/i/003zzb.jpg/ http://img39.imageshack.us/i/002dwm.jpg/ __________________ Do your workouts as Hell, to see Heaven

13-07-09, 13:14	#6
shay_323 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של shay_323 הודעות: 487 גיל:: 25 חדר כושר: L&F	ניסיון ראשון לגב: http://img195.imageshack.us/img195/7397/13072009097.jpg __________________ Do your workouts as Hell, to see Heaven

13-07-09, 22:48	#9
king l8 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של king l8 הודעות: 3,568	נראה טוב להתחלה אחי __________________ משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם !

06-07-09, 22:50	#2
xpl1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של xpl1 הודעות: 621	יש לך מבנה טוב תן מסה איכותית אחרי חיטוב תראה מעולה

06-07-09, 23:05	#3
orpir חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של orpir הודעות: 238	גוף טוב אחי, אתה מזכיר את הגוף שלי בדיוק גם אותו צבע אור וזה בהצלחה בהמשך

06-07-09, 23:28	#4
לוזון חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של לוזון הודעות: 2,961	בהצלחה בחור..

07-07-09, 12:40	#5
ChonGo חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של ChonGo הודעות: 1,232 כללי:: טל גיל:: 22	גוף טוב אחי, יש עליך מסה! יד נראת טוב, בהצלחה בהמשך גבר!

13-07-09, 13:40	#7
Mr.Dino חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של Mr.Dino הודעות: 636 כללי:: אור גיל:: 16 עוסק ב:: תלמיד תיכון.	ידיים פיצוץ אבל החזה שלך על הפנים אחי תן עליו דגש חזק מאוד,כנ"ל גם לגבי הגב בהצלחה

13-07-09, 19:03	#8
oz123 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2009 צפה באלבומי התמונות של oz123 הודעות: 59 גיל:: 16 עוסק ב:: תלמיד תיכון	מההההה??? אתה בן 22 יש לך גוף של ילד בן 16,חדר כושר דחוף!