|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-08-09, 21:32
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
מתאמן מתחיל
אוקי אני מתאמן מתחיל אני בן 12 נכון זה ישמע מוזר אבל אני רוצה לדעת מה לעשות לגיל שלי אני מתכוון ללכת למכן כושר בגיל 13 אבל עכשיו מה כדאי לי לעשות
תודה לעוזרים |
|
|
|
13-08-09, 21:52
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
שכיבות סמיכה, כפיפות בטן, מתח
|
|
|
|
|
13-08-09, 21:54
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
זה מה שאני עושה אבל אני לא מצליח בקטע המתח
|
|
|
|
|
14-08-09, 00:24
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מה שאתה צריך לעשות בנתיים זה לאכול טוב ולהפתח כמו שצריך בגיל שלך אחי
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
14-08-09, 00:29
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
אני יודע שצריך לאכול טוב
אני שוקל 37-38 ואני 1.48 עליתי בשבוע מ36 ל37.5 היום התחלתי לעשות שכיבות סמיכה וכפפיות בטן אני מתכוון להשאר במשקל הזה עוד 3 חודשים ואז לעלות ל38+ |
|
|
|
|
14-08-09, 03:26
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
תעשה ss =]
|
|
|
|
|
14-08-09, 11:01
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני הייתי ממש רזה מקל, כדאי שתאכל עוד בשביל הבריאות (לא לטחון בשבוע מלאאאא להשמין מלא ולהמשיך לאכול כמו פעם, לאכול יותר מעכשיו כמות שאתה יכול להכניס קבוע בלי להיות ממש שמן אחרי שנה נגיד) |
|
|
|
|
|
14-08-09, 14:49
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2006
הודעות: 119
כללי:: אוהב חדר כושר
גיל:: 21
עוסק ב:: בלעבוד
חדר כושר: כרגע אין
|
כרגע בגיל שלך לא יהיה טוב להרשם לחדר כושר בגיל כ"כ צעיר כי הגוף שלך עוד צריך להתפתח אתה קטן מדי...
דרך אגב אני לא מאמין שיתנו לך להתאמן בחדר מהסיבה הפשוטה שבני נוער יכולים להתאמן בחדר כושר בגילאי 14,15 |
|
|
|
|
14-08-09, 14:57
|
#9 |
|
חבר מתחיל
|
בישוב שאני גר בו יש מכון כושר המיועד למי שבכיתה ז' עד ט' אני מתכון להרשם לשם. כי אני עולה לכיתה ז'
|
|
|
|
|
14-08-09, 15:05
|
#10 |
|
Banned
|
תחכה 3שנים ואז תרשם לפורום
ואז תפתח משתמש שתיהיה בן 15 לפחות........................... בגיל הזה אי אפשר לפתח שרירים מהסיבה הפשוטה אן טוסטסטרון |
|
|
|
תצוגה לינארית
