|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-05-11, 19:31
|
#321 |
|
חבר פעיל
|
לא ישבתי מספיק על העקביים בגלל זה וגם היתי תפוס ההאמסטרינג חזק..
לא משמעותי מחר אימון! |
|
|
|
23-05-11, 20:48
|
#322 |
|
חבר פעיל
|
מה היה לנו היום אימון AAA
סקוואט 120 5-5-5 Fpr בנץ' 90-5-5-4 דדליפט 125 1 |
|
|
|
|
23-05-11, 21:11
|
#323 |
|
חבר פעיל
|
חימום 90K
סט ראשון סט אחרון דדליפט חימום 60K דדליפט עבודה 125 קילו תסבירו לי מה הבעיה בטכנייקההה שלי. |
|
|
|
|
23-05-11, 21:57
|
#324 |
|
חבר פעיל
|
למה אתה חושב שיש לך בעיה בטכניקה? הסאט-אפ שלך נראה טוב מאוד פשוט המשקל כנראה כבד לך מאוד זה הכל
|
|
|
|
|
23-05-11, 22:01
|
#325 |
|
חבר פעיל
|
אני חושב שיש לי טראומה o:
ננסה שוב פעם הבא |
|
|
|
|
23-05-11, 22:06
|
#326 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
יפה .
תתחיל להתחזק בדדליפט ולמשוך הכי מהר שאפשר |
|
|
|
|
24-05-11, 02:37
|
#327 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
לפי מה שנראה כל חזרה אתה מוריד את התחת נמוך מדי, המוט מתגלגל קדימה, והוא לא מעל מרכז כף הרגל כשאתה מושך אלא יותר לכיוון האצבעות, אתה צריך ללמוד להרים את המוט בקו ישר ואיך בדיוק להתמקם
רוחב רגליים- רוחב של קפיצה לגובה מוט אמור להיות בערך מעל הקשר של השרוכים, ברגע שאתה בסט אפ הרגל נוגעת/משפשפת את המוט(לא מעיפה אותו קדימה כמו עכשיו- אם עף קדימה כנראה אתה מנסה לרדת נמוך מדי)
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
24-05-11, 10:43
|
#328 |
|
חבר פעיל
|
אוקיי אני יתקן
|
|
|
|
|
24-05-11, 14:36
|
#329 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
ד"א מזל טר1ל על הpr בסקבט
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
24-05-11, 15:11
|
#330 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה אחשיליי
|
|
|
|
|
25-05-11, 05:18
|
#331 |
|
חבר פעיל
|
קיצר אני קם משינה עכשיו,כל האיזור הימני שלי רדום ויש לי כאב ראש נורא..אני חושב שיש לחץ עצבי מישהו מכיר את התופעה ?
|
|
|
|
|
25-05-11, 05:43
|
#332 |
|
חבר פעיל
|
עכשיו שאני חושב על זה יש מצב שזה תוצאה שאני לא נושם נכון ? בסקואט אני נושף אוויר בירידה ובעליה במקום לקחת נשימה ולשמור ..
|
|
|
|
|
25-05-11, 16:40
|
#333 |
|
Guest
|
1. אתה לא נושם נכון
2. למה אתה לא מפרסם את הסרטון של אפיק מייל |
|
|
|
25-05-11, 16:50
|
#334 |
|
חבר פעיל
|
1.יש מצב זה עשה לי תכאב ראש..
2.הנה העליתיי! |
|
|
|
|
30-05-11, 20:32
|
#335 |
|
חבר פעיל
|
היתי אצל אורטופד,שלח אותי לניורולוג עשיתי 2 צילומי ct והכל תקין..
אני הסקתי מסקנה שהצואר שלי יושב נמוך מידי הכוונה אני מסתכל למטה מיידי-לא החזקתי חזה מספיק הגב העליון כל הקטע של הצוואר היה רפוי יותד מידי מה שגרם לעומס ופציעה. הנשימה לא היתה בסדר זה יתוקן בהמשך לוקח זמן מנוחה עד שיעבור ): |
|
|
|
|
06-06-11, 01:03
|
#336 |
|
Guest
|
גודם
: ) |
|
|
|
06-06-11, 01:04
|
#337 |
|
חבר פעיל
|
אה כפרה
|
|
|
|
|
06-06-11, 01:07
|
#338 |
|
Guest
|
למה אתה לא ישן לקראת האימון מחר גוקו1
|
|
|
|
06-06-11, 01:09
|
#339 |
|
חבר פעיל
|
אני מחלים עכשיו בקפסולה אחי..
|
|
|
|
|
06-06-11, 01:10
|
#340 |
|
Guest
|
הא סבבה אחי גואןצ'אן1
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| איך מחזקים את הכוח של האגרוף??? | chifrach | אימונים | 19 | 23-02-10 22:09 |
| wtf איפה הכוח שלי נעלם? | dor_dru | פיתוח גוף-כללי | 8 | 16-11-08 17:00 |
| מהם הכמויות הכוח(קריאטין) במוצרי בשר? | Ronush | תזונה ותוספים | 10 | 19-11-07 17:19 |
| תרגילים לחיזוק הכוח ! | KoKo | אימונים | 15 | 27-09-06 19:09 |
תצוגה לינארית
