|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-10-09, 17:49
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
קפאין
יש לי כמה שאלות לגבי קפאין
1.איזה סוג של קפה צריך לקחת לפני אימון? 2.כמה כפיות קפה צריך? 3.כמה זמן לפני אימון צריך לקחת קפה? 4.הקפאין עוזר גם באימון אירובי וגם באימון אנארובי? 5.האם באמת הקפאין אפקטיבי? |
|
|
|
18-10-09, 18:29
|
#2 |
|
מפקח ראשי
|
1. לא משנה בין אם זה קפה נמס רגיל/קפה נמס מגורען/קפה שחור/אספרסו
2. תתחיל עם 1. 3. 30-60 דקות. 4. כן. 5. הוא ממריץ טוב, אבל לאחר כמה זמן הגוף מתרגל לכך וצריך לעשות הפסקה כדי להרגיש את האפקט המעורר. |
|
|
|
|
18-10-09, 21:10
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
ואם נגיד אני שם יותר מכפית 1 זה יכול לפעול לרע כמו למשל להאט את חילוף החומרים וכך תיבצר הפעולה ההפוכה?
|
|
|
|
|
18-10-09, 23:33
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אני שותה אספרסו כפול ממש חמש דקות לפני האימון ( יותר מרוכז מזה אין), ואני לא יודע אם זה פסיכולוגי או לא, אבל אני מקבל את הבוסט לאנרגיה באופן די מיידי
|
|
|
|
|
19-10-09, 00:43
|
#5 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
בקשר לפותח הפוסט-אין בעיה אלא אם כן אתה ממש לא רגיל לקפאין ואז זה יהיה מצחיק
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
19-10-09, 00:53
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-10-09, 00:59
|
#7 | |||
|
הקדוש האישי של ארבל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
  |
ציטוט:
__________________
 ----->  No Pain No Gain! Train Like A Freak! ציטוט:
ציטוט:
|
|||
|
|
|
|
19-10-09, 01:08
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אין טעם להשתמש בו אלא אם כן אתה אוכל טוב ומתאמן טוב מה גם שהגוף מתרגל די מהר לקפאין וצריכים להעלות מינונים לא ממליץ לך להוסיף קפאין לפני שהוספת קריאטין למשל |
|
|
|
|
|
19-10-09, 04:49
|
#9 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
זה עובד טוב ב"סייקלים", נניח שלושה ימים כן ושלושה ימים לא
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
19-10-09, 22:13
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אגב בקשר לקפאין לא דיברתי על האנרגיה שזה נותן אלה הקטע שאתה שורף יותר שומן עם אתה שותה קפה
|
|
|
|
תצוגה לינארית
