קינמון-רגישות לאינסולין-משה :)

פורסם במקור על ידי J.Rambo18

יאללה כולה קינמון. קח אותו וזהו.
לא לכל דבר יש רפרנס בעולם הזה אח שלי.
במילא כל הדיאטות שלנו הם כמו של חולי סוכרת, ערכים גלימקיים נמוכים כמה שאפשר. אז מה רע להוסיף קינמון? להזיק זה לא יכול, רק להועיל.

זה מגעיל לי!

[Avi]

אם אני מעלה את הרגישות שלי לאינסולין. למה זה תורם לי?

[THE_JUGGERNAUT]

פורסם במקור על ידי Blabla144

זה מגעיל לי!

תנסה חומץ תפוחים, שמעתי שזה גם עוזר...

פורסם במקור על ידי Avi

אם אני מעלה את הרגישות שלי לאינסולין. למה זה תורם לי?

משפר partitioning, משמע יותר קלוריות ילכו לשריר ופחות לשומן

[Avi]

אז בעצם אתם אומרים שקינמון עוזר לעלייה נקיה? נכון?

[THE_JUGGERNAUT]

מדבריו של משה, לא.

[Avi]

חבל

[m0she]

Diabetes Obes Metab. 2007 Nov;9(6):895-901.

Effects of short-term cinnamon ingestion on in vivo glucose tolerance.

AIMS: Various spices display insulin-potentiating activity in vitro, and in particular, cinnamon spice and its phenolic extracts have been shown to exhibit these capabilities. In vivo study shows that cinnamon may have beneficial effects on glucose homeostasis; therefore the aim of this study was to further investigate this phenomenon in humans. METHODS: Seven lean healthy male volunteers, aged 26 +/- 1 years, body mass index 24.5 +/- 0.3 kg/m(2) (mean +/- s.e.m.), underwent three oral glucose tolerance tests (OGTT) supplemented with either a 5 g placebo (OGTT(control)), 5 g of cinnamon (OGTT(cin)), or 5 g of cinnamon taken 12 h before (OGTT(cin12hpre)) in a randomized-crossover design. RESULTS: Cinnamon ingestion reduced total plasma glucose responses (AUC) to oral glucose ingestion [-13% and -10% for OGTT(cin) (p < 0.05) and OGTT(cin12hpre) (p < 0.05), respectively], as well as improving insulin sensitivity as assessed by insulin sensitivity index measures based on Matsuda's model in both OGTT(cin) (p < 0.05) and OGTT(cin12hpre) (p < 0.05) trials compared with OGTT(control). CONCLUSIONS: These data illustrate that cinnamon spice supplementation may be important to in vivo glycaemic control and insulin sensitivity in humans, and not only are its effects immediate, they also appear to be sustained for 12 h.

לא כל כך הבנתי מה מנסה להגיד?

[Kachok]

פורסם במקור על ידי Blabla144

לא כל כך הבנתי מה מנסה להגיד?

CONCLUSIONS: These data illustrate that cinnamon spice supplementation may be important to in vivo glycaemic control and insulin sensitivity in humans, and not only are its effects immediate, they also appear to be sustained for 12 h


מסקנה בקיצור : תיסוף בתבלין הקינמון לשליטה על המאזן הגליקמי והרגישות לאינסולין בבני אדם , ולא רק שהאפקט הוא מיידי , אלא הוא גם מחזיק מעמד עד ל 12 שעות.

[Avi]

אבל אם זה לא עוזר לנו לעלות נקי אז מה אכפת לנו מזה?

שזה אומר שזה כן משפיע ולקיחה של הקינמון כל 12 שעות אפקטיבית לפי מה שהבנתי לא.

[m0she]

פורסם במקור על ידי Avi

אבל אם זה לא עוזר לנו לעלות נקי אז מה אכפת לנו מזה?

מסתבר שזה משפר רגישות לאינסולין גם לאנשים בריאים, מה שהבאתי לא עוסק בסכרתיים.

[Avi]

אז זה כן עוזר לנו לעלוות נקי?

כן זה עוזר.
משה מה הכמויות שמדובר?
כאילו זה הולך לפי משקל גוף וכו או מה?

[m0she]

במחקר השתמשו ב5 גרם קינמון

[Avi]

ובאיזה צורה צורכים את זה? אני משער שבטבליות נכון?
דרך אגב, רשום שזה טוב לבריאות השיער. יש קשר?

[m0she]

פשוט אוכלים את זה, אפשר לאכול את התבלין. לא בדקתי את נושא השיער, אין לי כל כך זמן לצערי.

[Avi]

דרך אגב, מה אתה לומד?

[m0she]

רפואה

[Avi]

רפואה? תותח אתה!!! עכשיו אני מבין מאיפה כל הידע. בטח הפצצת בפסיכומטרי ובבגרויות, אחרת לא מקבלים אותך. שיהיה בהצלחה.