|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-12-09, 14:09
|
#1 |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
שאלה שמעניינת אותי
אני מתאמן 3 פעמים בשבוע יום כן יום לא .
עכשיו אחרי האימון האחרון נתפסו לי כל השרירים ממש. הכל כואב לי ... החזה הידיים הגב הכתפיים הרגליים. יש לי אימון היום , ללכת לאימון למרות שהכל תפוס או לנוח ? מצד אחד אני יכול להיות קשוב לגוף שלי ולומר ננוח עוד יום , מצד שני אולי זה דבילי... כולה שרירים תפוסים לא ? מה אתם אומרים ?
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
29-12-09, 14:21
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
זה לא כולה שרירים תפוסים , זה מראה בין היתר שהשריר שלך עדיין לא התאושש ממה שנתת לו קודם .
אתה עדיין עובד fbw? הייתי מציע כבר להתחיל בחלוקה כי אולי הגעת לשלב שכבר קשה לך להתאושש מאימון לאימון , אתה כבר לא ממש מתחיל.
__________________
 |
|
|
|
29-12-09, 14:23
|
#3 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
29-12-09, 14:38
|
#4 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
לא ללכת להתאמן היום ? להתאמן מחר ? אני מתחיל לחלק עוד 9 אימונים ... בין היתר להתרגל למשקולות החדשות שם , לציוד , וכו' וגם נותן לשרירים שלי מכות רציניות של זעזוע לפני החזרה ל ab .
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
29-12-09, 14:42
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אל תתאמן עד שלא תרגיש שהשריר התאושש , לא רק שאתה תתאמן בעצימות של כוסית אתה גם תפגע בעצמך .
__________________
|
|
|
|
29-12-09, 14:43
|
#6 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
 אתאמן מחר ...
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה שמעניינת אותי, | hadash | פיתוח גוף-כללי | 7 | 11-05-09 19:32 |
| סתם שאלה שמעניינת אותי.. | לוזון | פיתוח גוף תחרותי | 2 | 05-10-08 01:56 |
| שאלה שמעניינת אותי... | TheRock | אימונים | 7 | 17-05-08 22:00 |
| סתם שאלה תאורטית שמעניינת אותי... | Danielllo | פיתוח גוף-כללי | 17 | 10-03-08 20:00 |
| שאלה שמעניינת אותי זמן מה..? | Moshe | פיתוח גוף-כללי | 12 | 04-02-07 08:47 |
תצוגה לינארית
