כמה חלבון מומלץ לאכול בארוחה כדי שהספיגה לשריר תהיה מקסימלית ? - Page 2

itay301 · 26-12-11, 19:32

מישו יכול בבקשה לתת קצת יותר פרטים על האנאבוליק דיאט ?
דרך אגב אני עכשיו במאסה - זה יעזור לי או שזה לתקופת חיטוב יותר?

nadavmoore · 26-12-11, 20:11

עזוב אות אחי , זה יותר מידי חלבון בשבילך הרי רק 35 נספג בארוחה.

itay301 · 26-12-11, 21:03

אחי אני דיי חדש בבאדיבילדינג שאלתי רק בשביל לנסות להבין יותר על הספיגה אם לא באלך להסביר לי ואתה מעדיף להסתלבט עליי אז לך על זה

nadavmoore · 26-12-11, 23:06

אני מסתלבט עליך כי אתה מעלה פה שאלות של מיתוסים של לפני 200 שנה במקום ללכת ולחקור בעצמך

JaSoN.B · 27-12-11, 03:46

העיקרון של האנאבוליק דיאט זה לאכול הרבה חלבון ושומן איכותי ופחות פחמימות. אם זה למסה או לחיטוב זה תלוי במאזן הקלורי שאתה עושה בדיאטה... אבל אני משתמש בדיאטה הזאת לשתי התקופות.
אני מאוד ממליץ עלייה כי אני תמיד מרגיש קליל ולא מפוצץ בנוזלים ביגלל הכמות הקטנה של הפחמימות.

itay301 · 27-12-11, 10:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי jason.b

העיקרון של האנאבוליק דיאט זה לאכול הרבה חלבון ושומן איכותי ופחות פחמימות. אם זה למסה או לחיטוב זה תלוי במאזן הקלורי שאתה עושה בדיאטה... אבל אני משתמש בדיאטה הזאת לשתי התקופות.
אני מאוד ממליץ עלייה כי אני תמיד מרגיש קליל ולא מפוצץ בנוזלים ביגלל הכמות הקטנה של הפחמימות.

סבבה תודה אני חושב שאני יעשה חודש נסיון
ודרך אגב פחות או יותר איך האחוזים באנאבוליק דיאט הזאת מתחלקים לחלבון פחמימה ושומן ?

itay301 · 27-12-11, 10:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nadavmoore

אני מסתלבט עליך כי אתה מעלה פה שאלות של מיתוסים של לפני 200 שנה במקום ללכת ולחקור בעצמך

רוב הדברים יושבים טוב בראש וחקרתי הרבה מאוד נושאים תאמין לי פשוט לגבי המיתוס הזה ספציפית היו הרבה דעות בהרבה מאמרים שונים כל מקום אומר דבר שונה ורציתי לסדר לי את זה קצת כדי לא לעשות טעויות ...... קיצור סתכל על זה איך שאתה רוצה

kalcarman · 27-12-11, 12:25

מצטטר לומר לכם... כל. שטויות האלה של לספוג רק 35 או 25 גרם חלבון באקוחה נשמע לי ככ מפגרר...תחשוב על אנשים פעם.. אדם הקדמון.. היה רעב כל היום עד שהו צד איזה חייה ואכל ממנה 400 גרם (אם לא יותר)..הוא היה מקבל רקרבע מכמות החלבון שהוא הכניס?? אם זה היה נכון.. המין האנושי היה נקחד ממזמן.. הגוף שלנו זה כלי מדהים קשה לי להאמין לזה.. בסך הכל זה אוכל..

itay301 · 27-12-11, 12:54

?????
תהיה בטוח קודם שהאדם הקדמון לא היה באדיבילדר.....
חלבון שלא ניספג לשריר הולך לגוף לתפקיד אחר שהוא גם חשוב בגוף אין בעיה לאכול 200 גרם חלבון בארוחה פשוט רק חלק מזה יילך לבניית שריר וכל השאר לתפקיד אחר....

nadavmoore · 27-12-11, 14:34

האדם הקדמון לפי דעתי היה נראה כמו פיל הית' בלי הסטרואידים כל היום לצוד ולעבוד עם הידיים ולאכול בשר ושומן בכל מקרה כל גוף צורך אחרת את החלבון וזה תלוי בגנטיקה אבל בעיקרון ההמלצה היא לאכול 2.5-2 כפול המשקל גוף, יומית, לא משנה אם זה ב20 ארוחות או ארוחה אחת הגוף יקח את מה שהוא צריך ואת השאר או יהפוך לאנרגיה (סוכר) וישרוף אותה או יאגור כשומן (מאגרי אנרגיה) וישרוף אותה שייצטרך

שקד21 · 27-12-11, 19:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy

הא?מה 'תה רוצה?

שקד21 · 27-12-11, 19:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nadavmoore

האדם הקדמון לפי דעתי היה נראה כמו פיל הית' בלי הסטרואידים כל היום לצוד ולעבוד עם הידיים ולאכול בשר ושומן בכל מקרה כל גוף צורך אחרת את החלבון וזה תלוי בגנטיקה אבל בעיקרון ההמלצה היא לאכול 2.5-2 כפול המשקל גוף, יומית, לא משנה אם זה ב20 ארוחות או ארוחה אחת הגוף יקח את מה שהוא צריך ואת השאר או יהפוך לאנרגיה (סוכר) וישרוף אותה או יאגור כשומן (מאגרי אנרגיה) וישרוף אותה שייצטרך

איך הגעתה לזה שהאדם הקדמון היה שולט בטבע ? אתה חיי בסרט עאלק לצוד ולעבוד עם הידיים כל היום .. מספיק ארייה או נמר אחד תופס אותו הוא בעצמו נהפך לטרף פיל הית בלי סטרואידים עאלק

שמע נראה לי אתה בכלל לא מתאמן מה אתה עושה פה בכלל ..? ההבדל בין אדם הקדמון הוא פשוט כעיין יושן על ענפים לעומתך שאתה יושן על מזרון כל לילה .

hypertrophy · 27-12-11, 20:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי jason.b

אנאבוליק דיאט בלי סלט ענקי=בהצלחה על האסלה חח

שום סלט....בנפייבר/פסיליום

אני נשבע שיצא לי קקי רקוב.....
האמת הייתי עושה אותה גם בסייקלים אבל אני כרגע 102 ק"ג וזה כבבבבד להשלים קלוריות מספיקות ככה בלי פחמימות

nadavmoore · 28-12-11, 01:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי שקד21

איך הגעתה לזה שהאדם הקדמון היה שולט בטבע ? אתה חיי בסרט עאלק לצוד ולעבוד עם הידיים כל היום .. מספיק ארייה או נמר אחד תופס אותו הוא בעצמו נהפך לטרף פיל הית בלי סטרואידים עאלק

שמע נראה לי אתה בכלל לא מתאמן מה אתה עושה פה בכלל ..? ההבדל בין אדם הקדמון הוא פשוט כעיין יושן על ענפים לעומתך שאתה יושן על מזרון כל לילה .

אני באמת לא מתאמן אני עם רגל שבורה אבל ההבדל ביני לבניך הוא שאני מתאמן אני מתאמן ואתה רק חושב שאתה מתאמן , עבריין מקלדת קטן ומושתן. על חצי פורום פתחת פה התנהגות של קטן בן 4 או ילד בן 21 עם מלא חסכים אני מציע שתזיין אפילו אם זה יעלה לך הרבה כסף ואז תצא ותשתכר קצת ואולי תוריד קצת מהלחץ והחסכים שך, אגב אני לא ייגור ואם תדבר עוד פעם מילה לא במקום אני אמצא אותך ואני אתפוס אותך אז כדי שתוריד את האף למטה קצת.

אלירמבו · 28-12-11, 01:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nadavmoore

אני באמת לא מתאמן אני עם רגל שבורה אבל ההבדל ביני לבניך הוא שאני מתאמן אני מתאמן ואתה רק חושב שאתה מתאמן , עבריין מקלדת קטן ומושתן. על חצי פורום פתחת פה התנהגות של קטן בן 4 או ילד בן 21 עם מלא חסכים אני מציע שתזיין אפילו אם זה יעלה לך הרבה כסף ואז תצא ותשתכר קצת ואולי תוריד קצת מהלחץ והחסכים שך, אגב אני לא ייגור ואם תדבר עוד פעם מילה לא במקום אני אמצא אותך ואני אתפוס אותך אז כדי שתוריד את האף למטה קצת.

חחחחחחחחחחחחחחחחחחח......

שקד21 · 28-12-11, 06:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nadavmoore

אני באמת לא מתאמן אני עם רגל שבורה אבל ההבדל ביני לבניך הוא שאני מתאמן אני מתאמן ואתה רק חושב שאתה מתאמן , עבריין מקלדת קטן ומושתן. על חצי פורום פתחת פה התנהגות של קטן בן 4 או ילד בן 21 עם מלא חסכים אני מציע שתזיין אפילו אם זה יעלה לך הרבה כסף ואז תצא ותשתכר קצת ואולי תוריד קצת מהלחץ והחסכים שך, אגב אני לא ייגור ואם תדבר עוד פעם מילה לא במקום אני אמצא אותך ואני אתפוס אותך אז כדי שתוריד את האף למטה קצת.

חח איזה תגובה חריפה ולמי איכעפת בכלל שיש לך רגל שבורה ..? תן לי לצוטט " ההבדל ביני לבינך הוא שאני מתאמן ואני מתאמן ואתה רק חושב שאתה מתאמן " חחח מה עובר עלייך בן אדם ? כניראה שאתה עוקב אחריי ההודעות שלי עאלק פתחתי פה פה על כולם היו כמה אנשים שהרימו תאף שלהם למעלה עם הידיים חשבו שהם החיות של הפורום אז יצאתי עליהם וכן זה מפריע לי פה שיש אנשים שחיים בתוך בועה ..

IGOR · 28-12-11, 11:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי שקד21

חח איזה תגובה חריפה ולמי איכעפת בכלל שיש לך רגל שבורה ..? תן לי לצוטט " ההבדל ביני לבינך הוא שאני מתאמן ואני מתאמן ואתה רק חושב שאתה מתאמן " חחח מה עובר עלייך בן אדם ? כניראה שאתה עוקב אחריי ההודעות שלי עאלק פתחתי פה פה על כולם היו כמה אנשים שהרימו תאף שלהם למעלה עם הידיים חשבו שהם החיות של הפורום אז יצאתי עליהם וכן זה מפריע לי פה שיש אנשים שחיים בתוך בועה ..

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח איזה אפס לא יאמן.. אחי יש תמונות חדשות של חדש האם אתה מתענג עליהם בשעות הקטנות של הלילה?!

שקד21 · 28-12-11, 13:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי IGOR

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח איזה אפס לא יאמן.. אחי יש תמונות חדשות של חדש האם אתה מתענג עליהם בשעות הקטנות של הלילה?!

מתענג חחחחחחחחחחחחחחחחחחח איזה הומו אתה לך לך ישניצל ירוק לך תימצוץ תסוכריות דבש שלך יבועה של סון גוקו חיי בסרט מצוייר זה חחח

קח משהו שיעלה תאדרלין שלך

המטרה של איגור זה להיות האמצעי פה

http://www.youtube.com/watch?v=eBYBi...eature=related

nadavmoore · 28-12-11, 15:02

מביא לי סרטים של דרגון בול, אתה באמת ילד כאפות...בכל מקרה שתגיע לבנץ מעל 100 ולסקוואט מעל 150 תוכל לדבר איתנו בגובה העיניים עד אז לך תאונן על חדש ועל הדרגון בול זי שך. בלי קשר לא יודע אם מישהו אמר לך אבל זה שאתה מתאמן לא אומר שבנות יסתכלו על חנון טמבל כמוך וזה לא ייפתור לך את החסכים בחיים לך לפסיכולוג

IGOR · 28-12-11, 16:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי שקד21

מתענג חחחחחחחחחחחחחחחחחחח איזה הומו אתה לך לך ישניצל ירוק לך תימצוץ תסוכריות דבש שלך יבועה של סון גוקו חיי בסרט מצוייר זה חחח :d:d:d קח משהו שיעלה תאדרלין שלך

המטרה של איגור זה להיות האמצעי פה

http://www.youtube.com/watch?v=ebybi...eature=related

lol זה אמור להעליב אותי?

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
כל כמה זמן אפשר לאכול חלבון כדי שייספג הכי טוב לשריר	itay301	תזונה ותוספים	6	24-11-11 22:11
הכמות המקסימלית של חלבון שאפשר לאכול בארוחה אחת	IdaNP	תזונה ותוספים	15	19-05-10 14:32
כמה חלבון מומלץ לאכול למי שלא מתאמן? (חיטוב)	YossI822	תזונה ותוספים	3	16-04-09 19:23
כמה ביצים מומלץ לאכול בארוחה?	Boxster	תזונה ותוספים	13	14-02-09 16:59
מה מומלץ לקחת בארוחה אחרי אימון?	kazanova	תזונה ותוספים	8	23-09-06 13:01

26-12-11, 19:32	#21
itay301 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2011 צפה באלבומי התמונות של itay301 הודעות: 311 כללי:: TIIMEEE TO BLEED MOTHERFUCKER גיל:: 18 עוסק ב:: ריצה חדר כושר: g-max	מישו יכול בבקשה לתת קצת יותר פרטים על האנאבוליק דיאט ? דרך אגב אני עכשיו במאסה - זה יעזור לי או שזה לתקופת חיטוב יותר?

26-12-11, 20:11	#22
nadavmoore חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של nadavmoore הודעות: 2,446 גיל:: 24	עזוב אות אחי , זה יותר מידי חלבון בשבילך הרי רק 35 נספג בארוחה.

26-12-11, 21:03	#23
itay301 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2011 צפה באלבומי התמונות של itay301 הודעות: 311 כללי:: TIIMEEE TO BLEED MOTHERFUCKER גיל:: 18 עוסק ב:: ריצה חדר כושר: g-max	אחי אני דיי חדש בבאדיבילדינג שאלתי רק בשביל לנסות להבין יותר על הספיגה אם לא באלך להסביר לי ואתה מעדיף להסתלבט עליי אז לך על זה

26-12-11, 23:06	#24
nadavmoore חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של nadavmoore הודעות: 2,446 גיל:: 24	אני מסתלבט עליך כי אתה מעלה פה שאלות של מיתוסים של לפני 200 שנה במקום ללכת ולחקור בעצמך

27-12-11, 12:25	#28
kalcarman חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2010 צפה באלבומי התמונות של kalcarman הודעות: 51	מצטטר לומר לכם... כל. שטויות האלה של לספוג רק 35 או 25 גרם חלבון באקוחה נשמע לי ככ מפגרר...תחשוב על אנשים פעם.. אדם הקדמון.. היה רעב כל היום עד שהו צד איזה חייה ואכל ממנה 400 גרם (אם לא יותר)..הוא היה מקבל רקרבע מכמות החלבון שהוא הכניס?? אם זה היה נכון.. המין האנושי היה נקחד ממזמן.. הגוף שלנו זה כלי מדהים קשה לי להאמין לזה.. בסך הכל זה אוכל..

27-12-11, 12:54	#29
itay301 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2011 צפה באלבומי התמונות של itay301 הודעות: 311 כללי:: TIIMEEE TO BLEED MOTHERFUCKER גיל:: 18 עוסק ב:: ריצה חדר כושר: g-max	????? תהיה בטוח קודם שהאדם הקדמון לא היה באדיבילדר..... חלבון שלא ניספג לשריר הולך לגוף לתפקיד אחר שהוא גם חשוב בגוף אין בעיה לאכול 200 גרם חלבון בארוחה פשוט רק חלק מזה יילך לבניית שריר וכל השאר לתפקיד אחר....

27-12-11, 14:34	#30
nadavmoore חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של nadavmoore הודעות: 2,446 גיל:: 24	האדם הקדמון לפי דעתי היה נראה כמו פיל הית' בלי הסטרואידים כל היום לצוד ולעבוד עם הידיים ולאכול בשר ושומן בכל מקרה כל גוף צורך אחרת את החלבון וזה תלוי בגנטיקה אבל בעיקרון ההמלצה היא לאכול 2.5-2 כפול המשקל גוף, יומית, לא משנה אם זה ב20 ארוחות או ארוחה אחת הגוף יקח את מה שהוא צריך ואת השאר או יהפוך לאנרגיה (סוכר) וישרוף אותה או יאגור כשומן (מאגרי אנרגיה) וישרוף אותה שייצטרך

28-12-11, 15:02	#39
nadavmoore חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של nadavmoore הודעות: 2,446 גיל:: 24	מביא לי סרטים של דרגון בול, אתה באמת ילד כאפות...בכל מקרה שתגיע לבנץ מעל 100 ולסקוואט מעל 150 תוכל לדבר איתנו בגובה העיניים עד אז לך תאונן על חדש ועל הדרגון בול זי שך. בלי קשר לא יודע אם מישהו אמר לך אבל זה שאתה מתאמן לא אומר שבנות יסתכלו על חנון טמבל כמוך וזה לא ייפתור לך את החסכים בחיים לך לפסיכולוג