|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-04-07, 15:42
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לא נמאס לכם לאכול כל היום ולרוץ אחרי הארוחות
מתאמן חודש וחצי ואוכל כמו סוס גם כשאני לא רעב,
כל היום סופר קלוריות פחמימות וחלבונים. בינתיים גם אין תוצאות מי יודע מה ולכן קשה לי עם המוטיבציה להמשיך כך. לכם המתאמנים הותיקים יש לי שאלה: איך אתם מחזיקים ככה מעמד? איך אתם לא נשברים? תעזרו לי עכשיו בבקשה כדי שלא ישבר לי ה... ואני יפרוש וזהו. |
|
|
|
18-04-07, 15:43
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
שמגיעות תוצאות אז זה מחזק אותך להמשיך והתוצאות יגיעו אם אתה עובד נכון
|
|
|
|
|
18-04-07, 15:44
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
לא אנכנו לא נשברים,(אני לפחות) אני אוהב את מה שאני עושה זה סגנון חיים שלי ! |
|
|
|
|
|
18-04-07, 15:45
|
#4 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
אולי התוכנית אימונים שלך לא נכונה ולכן אתה לא עולה וגדל בצורה שאתה רוצה. מה גם שחודש וחצי זהו פרק זמן קצר יחסית כדי לראות התפתחות דרסטית. תעשה מדידות פעם בחודש בערך ותראה, כל תזוזה תהיה מבורכת :] בהצלחה! |
|
|
|
|
|
18-04-07, 15:45
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
לפעמים כן, נימאס לאכול..
__________________
|
|
|
|
|
18-04-07, 15:54
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
Bodybuilder - איך אתה מסתדר כל היום עם האוכל?
ציטוט:
כל הזמן צריך לרוץ למכולת, לספור חלבונים ולאכול לאכול ולאכול , יש לי עוד כמה דברים בחיים לעשות כמו כולם אני משער. נרשמתי למכון ככה בסבבה ואז נכנסתי וקראתי מאמרים והבנתי שאם אני רוצה תוצאות אני צריך תזונה בכמות ואיכות גבוהה ואז נשאבתי לעניין ומאז אני כל היום מתעסק באוכל. הבנתי פשוט שכל המאמצים ירדו לחינם אם אני לא אקפיד למשל עד מ1.5 גר' חלבון כל כל ק"ג משקל גוף. אני 80 קילו כלומר 120 גר' פרוסים על כל היום - זה די מטורף. |
|
|
|
|
|
18-04-07, 16:06
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אן מה לעשות זה ספורט שדורש השקעה למשך כל היום בניגוד לשאר הענפים פה התזונה משחקת תפקיד מרכזי לדעתי זה לא כזה סיפור ואפשר לשלב את זה אם כל מה שתעושה לימודים עבודה אבל אם זה גדול אלייך תחפש משו אחר שיתאים לך.........
|
|
|
|
|
18-04-07, 16:07
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
כמו שאחד אמר פה
זה סגנון חיים
__________________
http://img158.imageshack.us/my.php?image=25207cn7.jpg |
|
|
|
|
18-04-07, 16:14
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
או קי - אז אני אשאל אחרת....
האם אתם מתקדמים כמו שאתם הייתם רוצים וההשקעה בתזונה שווה לכם?
אם אני מחר קם בבוקר הר אדם אני מבטיח לכם שאני יאכל כל יום פרה בהתלהבות. מה המוטיבציה שלכם להתמיד? |
|
|
|
|
18-04-07, 16:15
|
#10 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
18-04-07, 16:16
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-04-07, 16:19
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
יופי של מאמר - ממש זריקת מוטיבציה...
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-04-07, 16:20
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
אתה צודק מאה אחוז.
אני לא חושב שכדאי להשקיע מאמצים כ"כ גדולים רק כדי שיהיה לך גוף יפה. לפי התמונות של רוב האנשים פה, הם שואפים להתנפח ולדעתי זה ממש מכוער. חוץ מהתמונה של deja vu, שלדעתי יש לו גוף יפה, כל השאר מנופחים בלי טעם, לפחות לדעתי.
אני אישית התחלתי לקרוא מאמרים כדי לדעת קצת יותר על מה שאני עושה, אבל אני מתאמן יותר בשביל הבריאות. גם אני לא מסוגל לאכול כ"כ הרבה חלבונים ולכן החלטתי לקנות אבקה. עצתי היא פשוט לאכול בריא ולא לחשוב כל הזמן על הגוף, כדי שתוכל גם להנות מהאימונים. ואגב, יש לי תחושה שאתה חושב שאחרי האוכל צריך לעשות ספורט כדי להוריד את מה שאכלת. אז אם בגלל זה אתה רץ אחרי האוכל - זה טעות עצבנית. צריך לעשות הפוך - לאכול אחרי אימון ולא להיפך. הצלחה. |
|
|
|
|
18-04-07, 16:24
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ג'וק בירידה - אני עובד לפי הספר
ציטוט:
חשבתי לקנות אבקת מי גבינה אבל בבית מסתכלים על זה כאילו אני משוגע. |
|
|
|
|
|
18-04-07, 16:28
|
#15 |
|
מושעה
|
חח אתה אוכל 120 גרם חלבון ויש לך בעיה?
אני בערך על 180 גרם ביום ולא מתלונן אם אין לך אופי חזק תעזוב את הספורט או שתוריד הילוך |
|
|
|
|
18-04-07, 16:30
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
ברור שרצים זה כבר נהיה הרגל מהחיים שלי ההורים לא מרוצים מזה כל כך
 אבל אין מה לעשותאחי, תאמין לי אתה רוצה להשיג תוצאות מהר לך לתזונאי שיפקח עליך כל חודש זה שווה את הכסף לך לגיל גרנות אני לא ראיתי אחד שיתאכזב ממנו  |
|
|
|
|
18-04-07, 16:30
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-04-07, 16:31
|
#18 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
18-04-07, 16:33
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-04-07, 16:35
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
לגבי גיל גרנות...
ציטוט:
קראתי את כל המאמרים פשוט קשה להתמיד. איך הוא יכול לשפר את המצב? מה זה פתרון קסמים? |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
