|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-05-09, 14:22
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תפריט לחיטוב
שם המאכל כמות ערך תזונתי
לחם קל 2 פרוסות 122 קלוריות פסטרמה דלת שומן 20 גרם 18 קלוריות חומוס (סלט) 20 גרם 66 קלוריות מלפפון חמוץ 10 גרם 2 קלוריות תפוח עץ עם קליפה 100 גרם 57 קלוריות עוף (חזה) מבושל 200 גרם 288 קלוריות לחם קל 4 פרוסות 244 קלוריות חומוס (סלט) 20 גרם 66 קלוריות מלפפון חמוץ 10 גרם 2 קלוריות חטיף בריאות חטיף אחד 130 קלוריות ביצה (חלבון) 2 חלבוני ביצים 41 קלוריות ביצה (חלמון) 2 חלמונים גדולים 120 קלוריות שמן זית כף 123 קלוריות לחם אחיד 2 פרוסות 151 קלוריות חומוס (סלט) 10 גרם 33 קלוריות סה"כ קלוריות 1580 חלבון 130 גרם פחמימה 147 גרם שומן 50 גרם מה אתם אומרים היחסים בין החלבון לפחמימה בסדר? צריך לשנות? |
|
|
|
20-05-09, 14:24
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כמעט ואין לך מוצרי חלב בכלל
|
|
|
|
|
20-05-09, 14:30
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
משקל ?
Bmr ?
__________________
**** |
|
|
|
|
20-05-09, 14:39
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תפריט לא טוב.
איפה הירקות? תחייה עם חומוס לחם וחזה עוף? T_t" |
|
|
|
|
20-05-09, 16:35
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
איך נדע בלי נתונים שלך?
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
20-05-09, 20:47
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
גובה 180 הוא לא אוהב ירקות בכלל ניסיתי לדחוף בתפריט אבל הוא לא מסכים... וגם מוצרי חלב לצורך העניין הוא חי מבשר בלבד :d bmr:2106 |
|
|
|
|
|
20-05-09, 20:48
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
תגיד לו שכדאי מאוד להתחיל לאכול ירקות,זה עוזר לעכל את החלבון בגוף.
|
|
|
|
|
20-05-09, 21:24
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
יש משהו שאולי אפשר לקחת במקום כי הוא בלתי אפשרי הוא לא רוצה כלום שקשור לירקות אולי מלפפון ובצל זה שתי דברים שהוא אוכל וגם בקושי
|
|
|
|
|
21-05-09, 18:07
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-05-09, 23:06
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
|
22-05-09, 20:38
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
